זהו סלט פסטה בטעם, מושלם לארוחת צהריים יומיומית עם מרק, או לשרת אותו כמו צלחת בצד הבא שלך בישול.
הפוך את הסלט עם פסטה cavatappi, מקרוני, רוטיני, או צורות פסטה דומים.
מה אתה צריך
- 8 גרם cavatappi, מקרוני, או פסטה רוטיני
- 1 אפשר (6 עד 7 גרם) טונה, flaked ו מרוקן
- 3 כפות קצוץ דק בצל סגול
- 2 שיני שום, מחית דק טחון
- 1/4 כוס קצוץ דק פלפל אדום
- 3 כפות שמיר טרי קצוץ
- 4 כפיות מיץ לימון
- 3/4 עד 1 כוס מיונז
- 3 כפות שמנת חמוצה
- 1/2 עד 1 כוס עגבניות פרוס ענבים
- מלח ופלפל שחור טחון, לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מבשלים את הפסטה במים מלוחים רותחים בעקבות הכיוון. לנקז, לשטוף, ולהניח בצד.
- בקערה גדולה, משלבים את הטונה, בצל קצוץ דק, שום טחון, פלפל, שמיר ומיץ לימון.
- בקערה קטנה או כוס משלבים 3/4 כוס מיונז ו 3 כפות של שמנת חמוצה.
- מניחים את הפסטה בקערה עם הירקות וזורקים בתערובת המיונז. מוסיפים עוד מיונז, לפי הצורך.
- מוסיפים את העגבניות הפרוסות ומערבבים בעדינות. טעם ולהוסיף מלח ופלפל, לפי הצורך.
טיפים מומחה
עבור cookouts ו picnics, הקפד לפעול לפי 2 שעות שלטון. יש לאכול את המזון בתוך שעתיים מהרגע שבו מוציאים מהמקרר או מהמקרר. אם הטמפרטורה היא 90 F ומעלה, זה 1 שעה.
אם הפסטה עדיין חם כאשר אתה מתלבש סלט זה יהיה לספוג יותר של ההלבשה.
עוד מתכונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 694 |
| שומן טוטאלי | 41 גר ' |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 45 מ"ג |
| נתרן | 491 מ"ג |
| פחמימות | 58 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |