סלט פירות זה משלב אפרסקים קצוצים, תותים, בננות וענבים אדומים וירוקים. הפרי הוא זרק עם ליים טרי פשוט רוטב מיץ אננס.
אתה מוזמן להשתמש בכמה פירות אחרים. פטל, אוכמניות, נתחי מלון או מנגו, פרוסות תפוזים וקיווי פרוס יהיה נפלא גם כן.
מה אתה צריך
- 6 אפרסקים (מקולפים, מגולענים וקצוצים)
- 1 תותים פאונד (שטוף,
- מוקרן , פרוס)
- 1/2 קילו ענבים ירוקים נטולי זרעים
- 1/2 קילו ענבים אדומים נטולי זרעים
- 3 בננות (מקולפות ופרוסות)
- 1/2 כוס סוכר מגורען (או פחות, לפי הטעם)
- עבור ההלבשה:
- 2 כפות מיץ לימון (מיץ של סיד אחד)
- 1/2 כוס מיץ אננס
- 1 כפית זנגביל הקרקע
איך לעשות את זה
- מערבבים קצוצים ופרוסים בקערת הגשה גדולה. לזרוק בעדינות. מפזרים סוכר.
- מקציפים יחד את שאר המצרכים בקערה קטנה או 1 כוס מידה.
- יוצקים תערובת ההלבשה על פרי וזריקים בעדינות לשלב.
- מכסים ומקררים את סלט הפירות לפני ההגשה.
אתה יכול גם אוהב
ראה גם
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 153 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 2 מ"ג |
| פחמימות | 39 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |