סלט טונה חינם

סלטי טונה הם כמו סלטי ביצים; אנשים אוהבים אותם או שונאים אותם. אני אוהבת את שניהם, אבל רק כשהם ממש טובים. סלט הטונה הזה הוא המתכון שלי; זה פשוט, רק דורש כמה מרכיבים, וזה טעים בכוחות עצמו או בסנדוויץ '.

כמו כן יש לציין כי מדובר במתכון בסיסי למדי. כדי לתבל את הדברים, לבדוק כמה וריאציות הציע בחלק התחתון של המתכון!

כדי להפוך את סלט הטונה שלך הכי טוב זה יכול להיות, מקל באיכות גבוהה טונה משומר או לבשל ו פתית משלך. בעת רכישת זנים שימורי, אני משתמש הכתר של הנסיך של בר נתפס אלבורה טונה ארוז במי מעיין.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

1. בקערת ערבוב בינונית, משלבים את הטונה, מיונז דל שומן, שמנת חמוצה ללא חלבונים (אם משתמשים) ובצל קצוץ, מערבבים היטב. מוסיפים את המרכיבים הנותרים, תוך ערבוב היטב. מכסים ומאחסנים במקרר במשך 15-30 דקות לפני ההגשה. מגישים עם קרקרים, על גבי סלט ירקות, או כריך או לעטוף.

וריאציות מוצעות:

  • במקום התבלינים מוסיפים 2 ליטר לימונים משומרים קצוצים דק (זמינים בחנויות ובשווקים מיוחדים), 1/4 כוס זיתים קצוצים וכ 1/4 כוס עגבניות מיובשות קצוצות דק
  • במקום שמנת 2 T. להתמכר, להוסיף 2 אבקת קארי קארי, 2 ט 'קצוץ דק פטרוזיליה טריים, ו 1/4 חתיכות תפוחים קצוץ דק
  • במקום אחד של טונה, להוסיף 6 גרם של crabmeat, סחוט
  • מוסיפים 3 ביצים קשות קצוצות, יחד עם כמה עגבניות שרי טרי קצוץ
  • הצעות הצעה:

  • מכינים "טלטולים" על גבי הכיריים (כפי שהייתם עושים עם כריך גבינה קלוי בחלב ללא גבינה) תוך שימוש בגבינה ללא חלב על פי בחירתכם
  • הכינו סלט טונה עטוף עם ירקות טריים וחלב גבינת שמנת ללא חלב על פי בחירתך
  • מגישים עם קרקרים, גבעולי סלרי טריים וגזר בייבי כמתאבן או חטיף
  • מגישים כריך פתוח על גבי לחם קלוי וירקות טריים, ואחר כך עם ביצה מטוגנת, מלח ופלפל טחון טרי
  • מגישים עם פסטה צוננת כסלט פסטה קר. לזרוק את הפסטה עם שמן זית, עגבניות מיובשות, פטרוזיליה, סלט טונה, ולאחר מכן לצנן במשך שעה לפחות 1 לפני ההגשה.
  • לקבלת צלחת פוקלוק כיף עם כשרון, דברים עגבניות או פלפלים עם סלט טונה. עבור עגבניות ממולאות, פשוט חלול עגבניות - המילוי יכול לשמש רוטב עגבניות מבוססות על צלחת אחרת או מושלך - ולמלא את סלט טון, ציפוי זה עם מגע של מלח ופלפל טריים ואולי קורטוב של שמן זית. עבור פלפלים ממולאים: פשוט להסיר את צמרות הפלפלים ואת הזרעים, לחתוך את הפלפלים לשניים ולמלא עם סלט טונה.
  • הנחיות תזונתיים (למנה)
    קלוריות 177
    שומן טוטאלי 13 גרם
    שומן רווי 2 גרם
    שומן בלתי רווי 3 גרם
    כולסטרול חשוב mg
    נתרן 252 מ"ג
    פחמימות 1 גרם
    סיבים תזונתיים 0 גרם
    חֶלְבּוֹן 13 גרם
    (מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).