בימי שני אומר לא לאכול בשר על פני חלקים רבים של העולם. אם אתה רוצה להיות חלק היוזמה לסביבה טובה יותר, טיפול טוב יותר של בעלי חיים בריא לך, נסה את המתכונים האלה. אלה 10 טבעוני ארוחות צמחוניות הם כולם מתפוצצים עם טעמים טעימים, מרכיבים בריאים נגיעות מתובל. החשוב מכל, הם ארוחות מהירה וקלה אתה יכול ליהנות היום.
01 מתוך 04
טופו טעים ו veggie מערבבים ומטגנים:ננסי לופז - מקהו ניתן להזמין ארוחה קלה ומהירה זו לארוחות צהריים או ערב. זה ארוז עם חלבון וירקות.
02 מתוך 04
ג'אלפנו ופורטובלו טופוננסי לופז - מקהו פטריות הן אחת מחלבונות של טבעונים רבים, וכאן הם נקשרו לטופו כדי ליצור חלבונים טבעוניים. החום מגיע משני ג'לפאניו טריים וחמוצים, והוא מוגש בטורטיות חמות. ארוחה טבעונית זו עשויה להיות מוגשת כארוחת בוקר, צהריים או ערב.
03 מתוך 04
צ 'ילי טבעוני עם פלפל ירוק חריףננסי לופז - מקהו לקערת צ'ילי אין בשר, ובגירסה טבעונית זו לא תבחין אפילו בהיעדרו. תיהנו קערה עם קצת לחם תירס או טורטיות חם וזה ישמור אותך מלא במשך שעות. (למעלה עם גבינה מגורדת עבור אופציה צמחונית).
04 מתוך 04
שלג אפונה עם גרניקה פלפלים & פתיתי צ'ילי אדומיםמערבבים אפונה שלג מטוגן עם צ 'ילי Gernika. ננסי לופז - מקהו אתה יכול לשרת את הירקות זה בריא מטוגן על פני אורז (כמו אורז חום) או אפילו עם כמה קינואה רכות. זה צלחת טבעונית כל כך סופר קל ומהיר להכין.