כל מה שאתה צריך זה 5 מרכיבים אלה קל, ידידותי לילדים טורטיה להתגלגל חטיפים. צליה אותם עד שהם הופכים חום זהוב ממסה את חמאת הבוטנים ומרככת את הבננה לתוך מטוגן אווי, וזה נהדר עבור התקפות חטיפים אחרי ארוחת הבוקר או ארוחת בוקר בריאה להתחיל את היום.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס חמאת בוטנים
- 2 כפית דבש
- 1/4 כפית קינמון
- 3 בננות בינוניות
- 3 טורטיות קמח בינוניות
איך לעשות את זה
מערבבים את חמאת בוטנים, דבש וקינמון בקערה.
מחלקים את תערובת בין 3 טורטיות להתפשט מסביב.
מניחים בננה שלמה על קצה אחד של הטורטייה ומגלגלים אותה.
גריל את בננה מגולגל טורטיה במחבת חמה על חום בינוני גבוה. להתגלגל עד שזה זהב מסביב.
- הסר מהחום בזהירות פרוסה לתוך סיבובים. מגישים עם קיסמים כדי להקל על הטיפול ואכילה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 751 |
| שומן טוטאלי | 33 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 12 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 1,198 מ"ג |
| פחמימות | 98 גרם |
| סיבים תזונתיים | 10 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |