לא לפספס: מתכונים עם בשר טחון
מה אתה צריך
- 1 בצל גדול (קצוץ)
- 1 פאונד. בשר בקר רזה במיוחד (90% רזה)
- 1-1 / 2 כוסות קטשופ
- 1/4 כוס חרדל צהוב
- 1 כפית סוכר חום
- 1 כפית רוטב ווסטרשייר
- 1/4 כפית. פלפל
- 4 לחמניות תפוחי אדמה בגודל כריך
איך לעשות את זה
- בצל סגול ובשר טחון במחבת. מסננים שומן.
- מוסיפים קטשופ, חרדל, סוכר חום, רוטב ווסטרשייר ופלפל לבשר. מבשלים 10 דקות. בינתיים לחמניות טוסט.
מגישים על לחמניות תפוחי אדמה קלויים, לחמניות המבורגר או לחם הוואי.
לא לפספס: ילד ידידותי מתכונים ארוחת ערב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 644 |
| שומן טוטאלי | 13 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 101 מ"ג |
| נתרן | 1,109 מ"ג |
| פחמימות | 94 g |
| סיבים תזונתיים | 9 g |
| חֶלְבּוֹן | 42 גרם |