אבקת לוקומה יכולה לשמש לאפייה ולהכנת קינוחים, מתן ממתקים ללא סוכר לעוגיות, גלידה תוצרת בית או עוגות. בצ 'ילה, גלידה lucuma הוא טעם פופולרי מאוד, אפילו יותר מאשר שוקולד, וניל או תות. זהו מתכון מקסים בסגנון דרום אמריקאי עבור Lucuma גלידה Cupcakes כי הוא ללא סוכר לבן מעודן. יש לציין כי תאריכים משמשים למתיקות נוספת.
מה אתה צריך
- 1
- בננה קפואה
- ½ כוס אוכמניות (או פטל, תותים וכו ')
- 1 כוס
- חלב שקדים (או מים)
- 2 כפות אבקה lucuma
- 1 כוס כרוב (או תרד, או שוקולד שוויצרי)
- חצי כוס מנגו קפואה
- 2-3 מגולענים
- תאריכים (קצוץ)
איך לעשות את זה
- מקום שקדים חלב או מים לתוך בלנדר.
- מוסיפים את כל שאר החומרים. מערבבים עד חלקה.
- תהנה מיד. Smoothies הם נצרך הטוב ביותר כאשר הם עשויים, ולא מאפשר להם לשבת או לקרר.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1122 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 272 מ"ג |
| פחמימות | 288 גרם |
| סיבים תזונתיים | 28 g |
| חֶלְבּוֹן | 11 גרם |