כיצד להשתמש יותר כרוב מתכונים כריך

01 מתוך 04

קארי עוף סלט כריך עם תינוק כרוב

זה טעים וחזק בטעם עוף סלט כריך הוא עשה עם תערובת של יוגורט יוונית ומיונז כך יש טעם קל הרבה יותר עם יתרונות בריאותיים יותר קלוריות אופייניות שלך קלוריות סלט עוף. יוגורט יווני לא רק מספק נגיסה נחמדה, אבל זה גם מלא של פרוביוטיקה ותרבויות חיים המסייעים סיוע העיכול להאיץ את חילוף החומרים.

אני ממליץ על שימוש בסלט עוף קארי זה כמתכון סנדוויץ 'בין שתי פרוסות קלוי של בייגל דלעת (עבור רמז למתיקות), טפטוף של סריירה (לחום), כמה מלפפונים (עבור קראנץ', ולבסוף, קומץ של כרוב משאיר (עבור יתרונות בריאותיים נוספים) אבל אתה מוזמן להשתמש בו על כל כלי שאתה מטפל!

02 מתוך 04

גבינה בגריל עם קייל, סלק + גבינת עיזים

זה גבינה בגריל veggie עם כרוב, סלק + גבינת עיזים. הוא מלא גבינת עיזים סלק! זה נשמע מפואר, אבל זה באמת סופר קל! וכאשר אתה מוסיף כרוב מוקפץ ושלושה סוגים של פטריות, גבינה בגריל זה טעון ירקות הופך אפילו יותר צבעוני וטעים.

03 מתוך 04

טורקיה, חומוס, כריך, כרוב, נבטים

חומוס סלק הוא הכוכב של טורקיה זה בריא כריך חומוס . זה יפה ורוד תוססת בצל חסר בהשוואה ייחוס בריא שלה. סלק נטען עם מגוון רחב של חומרים מזינים וסיבים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם רק כמה שעות, להילחם בדלקת וסרטן, והוא יכול לעזור לשפר את המערכת החיסונית. כאשר מערבבים את סלק קלוי עם אפונה, אשר מלאים בסיבים בריאים, חלבון, חומרים מזינים וויטמינים, היתרונות הבריאותיים לשמור על הכפלת.

מפוצץ פלפל טורקיה טוען לך עם חלבון אפילו רזה יותר בשר בעוד העגבניות להוסיף מנה בריאה ונעימה של ויטמין C, D וחומצה פולית. גבינת הפטה היא מקור מצוין לסידן והנבטים הכרוביים של התינוק הם מזון סופר המסייע להגביר את כוח המוח שלך עם רמת החומצה הפולית הגבוהה של הירוק. ולמרות הלחם של כנראה לא טוב בשבילך, זה עוזר לשמור על הכל ביחד וזה עושה את הטעם אפילו טוב יותר!

זה כריך מקבל סוג של מבולגן לאורך זמן, אז אם אתה מנסה לעשות את זה מראש, אני ממליץ להשתמש בגט או סוג אחר של לחם כי הוא צפוף יותר, כך נוזלים מן המרכיבים סנדוויץ 'לא לחדור לתוך הלחם.

04 מתוך 04

כריך גבינה בגריל עם נקניק וקיל

זה כריך גבינה בגריל עם נקניק וקיל היה בהשראת אחד המרקים החמים האהובים עלי חם, והוא ארוחה משביעת רצון בפני עצמה. הוא משלב נקניקים חריפים, כרוב הדרים, בצל מתובל בקרמל, גבינת קאסקרי ויסקונסין מעט, אשר נמס באופן מושלם. אני ממליץ להגיש את זה לצד קברנה סוביניון ג'מי כדי לעזור לאזן את המליחות של הכריך.