חזרה לבית הספר ממש מעבר לפינה! אתה יודע מה תארוז בארוחת הצהריים של ילדך ? דלג על חנות קנו, מעובד מאוד, סוכר טעון confections, ולעשות משלך ילד ידידותי לנשוך אנרגיה בבית, במקום! עם קומץ מרכיבים בריאים (וקצת שוקולד!) ניתן לערבב את נשיכות האנרגיה האלה תוך דקות ספורות.
אלה ידידותי לילדים לטעום קצת כמו שוקולד צ'יפס שוקולד חטיף חטיפים שאתה קונה בחנות, אבל בצורת בגודל ביס. הם ממותקים בדבש במקום סוכר מעובד, והם ארוזים חמאת בוטנים ומגע של שוקולד עבור שילוב משולב נהדר כי הילדים שלך אפילו לא מבינים הוא ממש טוב עבורם. הקפד להוסיף זרעי פשתן הקרקע או זרעים אכילים אחרים עבור יתרונות בריאותיים נוספים.
בנוסף להיות חטיף גדול בבית הספר, אלה נושך אנרגיה כל כך קל לעשות כי אתה יכול לקבל את הילדים שלך להצטרף על התהליך! הכל מתערבל יחד בקערה אחת, ואז מטפטפים עם שוקולד מומס. נצל את המתכון הזה קל כדרך מצוינת לקבל את הילדים המעורבים במטבח, וכן לבצע בחירות נהדר כשמדובר חטיפים שלהם!
הקפד לבדוק את אלה רעיונות ארוחת בוקר מראש כדי לעזור להוציא את כולם החוצה את הדלת בזמן, ולוודא שבדקת את רשימת בחזרה לבית הספר שלך!
מה אתה צריך
- 1 1/4 כוס שיבולת שועל מיושן
- 1/3 כוס פתיתי קוקוס
- 1/2 כוס חמאת בוטנים שמנת
- 1/4 כוס דבש
- 2 כפות מיני צ'יפס שוקולד
- 1 כף זרעי פשתן הקרקע (אופציונלי)
- 1 כפית תמצית וניל
- 1/8 כפית מלח
- 1/2 כוסות שוקולד מריר כהה, לטבילה וגירוי
איך לעשות את זה
- משלבים שיבולת שועל, פתיתי קוקוס, חמאת בוטנים, דבש, צ'יפס שוקולד, זרעי פשתן (אם משתמשים), תמצית וניל ומלח בקערה גדולה.
- מערבבים היטב, עד שכל המצרכים משולבים היטב.
- באמצעות הידיים, רול תערובת לנשוך אנרגיה לתוך כדורים בגודל כפית. מניחים על נייר שעווה מרופד גיליון עוגיות ולהעביר את המקפיא במשך 10 דקות בעת הכנת השוקולד שלך לטבול / טפטוף.
- בעוד שנשיכות האנרגיה מצמררות, הכינו פרוסות של שוקולד מריר כהה על ידי הנחת קערה קטנה, בטוחה, במיקרוגל, וחימום במרווחים של 15 שניות (תוך ערבוב טוב), עד שהמוצר נמסה לחלוטין.
- הסר את הנגיסות מהמקרר והשתמש בכף כדי לטפטף את השוקולד המומס על כל נגיסה של אנרגיה, או לטבול את תחתיות הנגיסות לתוך השוקולד ולחזור לנייר שעווה כדי להקשיח (אני אוהב לעשות תערובת של שני סוגים שונים: וכמה מהם טבלו).
- מעבירים את נגיסת האנרגיה למקרר וקוררים שעה אחת לפני ההגשה והנאה.
- נגיסות אנרגיה מוכנות צריכות להישמר במקרר (עבור תקיפות) במיכל אטום.