איך זה שילוב של טעמים? רוטב טריאקי עם תיבול Cajun. זה כריך עוף יש הכל כולל כמה חום אמיתי. מושלם עבור הקיץ cookouts ואירועים tailgating.
מה אתה צריך
- 2 חזה עוף (ללא עור, ללא עצמות)
- 8 פרוסות בייקון (מבושל)
- 4 פרוסות גבינה (לבחירתך)
- 4 עלי חסה
- 1 כוס פלפל אדום קלוי (חתוך לרצועות דקות)
- 1/4 כוס
- רוטב טריאקי
- 1/4 כוס תיבול Cajun
- 4 לחמניות קלוי
איך לעשות את זה
1. פאונד בהמות עוף על עובי 1 אינץ '. חותכים לשני חלקים שווים. רוב עוף עם תיבול Cajun ומניחים על גריל חם בינוני. גריל במשך 5 עד 6 דקות לכל צד או עד הטמפרטורה הפנימית מגיע 165 מעלות F. צחצוח עם רוטב טריאקי ולהסיר מן הגריל.
2. להרכיב כריכים עם חתיכת עוף 1, שתי רצועות של בייקון, 1 פרוסת גבינה, חסה 1/4 כוס פלפלים קלויים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1214 |
| שומן טוטאלי | 52 גרם |
| שומן רווי | 18 g |
| שומן בלתי רווי | 19 גרם |
| כולסטרול | 244 mg |
| נתרן | 1,424 מ"ג |
| פחמימות | 90 גרם |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 91 g |