חם, מנחם ולבבי, זה טונה תפוח אדמה אופה מתכון כל כך קל לעשות עם תפוחי אדמה ארוזים scalloped ו טונה משומר. אתה יכול גם להחליף את הטונה משומר סלמון.
מה אתה צריך
- 1 חבילה (כ 5 אונקיות) תפוחי אדמה מסולסלים
- 1 בצל בינוני (פרוס דק)
- 3 כפות חמאה
- 3 כפות קמח
- 1/2 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל
- 1 1/4 כוסות חלב
- 2 פחיות (כ 7 גרם כל אחד) טונה (מרוקן ו flaked)
- 1/2 כוס מיונז
- 1/2 כוס גבינת צ'דר (מגוררת)
- 1/2 כפית רוטב פלפל חריף
- 1 כפית חרדל מוכן
- אופציונלי: פפרקה הקרקע מקף
איך לעשות את זה
- הכנת תפוחי אדמה מסולסלים לאפייה, הוראות החבילה הבאה, הוספת בצל. מסדרים בתבשיל של 2 ליטר ואופים בטמפרטורה המצוינת על החבילה למשך 20 עד 25 דקות, או עד שהתה ותפוחי האדמה הם פשוט רכים.
- בסיר על אש נמוכה, ממיסים חמאה. מערבבים בקמח, מלח ופלפל. מערבבים בהדרגה בחלב. מבשלים, מערבבים כל הזמן, עד סמיך וחלק. מקפלים בטונה מרוקנת.
- יוצקים תערובת רוטב טונה על תפוחי האדמה. מערבבים מיונז, גבינה, רוטב חריף וחרדל; פרוסות על גבי שכבת טונה.
- מחזירים את הקדירה לתנור. אופים, חשופים, במשך 10 עד 15 דקות יותר, עד חם ומבעבע. אם תרצה, מפזרים פפריקה לפני ההגשה.
גם תנסה:
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 489 |
שומן טוטאלי | 33 גרם |
שומן רווי | 12 גרם |
שומן בלתי רווי | 9 g |
כולסטרול | 78 mg |
נתרן | 671 מ"ג |
פחמימות | 21 גרם |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 26 גר ' |