זה קל תבשיל עוף - הידוע גם סלט עוף חם - יכול להתבצע עם מצית קל, וזה עושה ארוחה משפחתית נפלאה.
מגישים את העוף עם אורז מבושל חם או מוסיפים אטריות מבושלות למאכל (ראה הצעות הקורא). מוסיפים סלט זרוק ועוגיות לארוחה טעימה.
אני עופרת תבשיל עוף שלי עם "חווה מגניב" Doritos (בתמונה).
מג 'ואן "זה אחד גדול אני משתמש כל הזמן עבור המשפחה והחברה."
מה אתה צריך
- 3 קילו עוף (שדיים ללא עצמות, מבושל)
- 1 כוס סלרי קצוץ
- 1 יכול ערמונים מים (פרוס)
- 2 כפות בצל (טחון דק)
- 1 (10 1 oz.) יכול שמנת מרק עוף
- 1 כוס מיונז (שומן מופחת)
- 8 גרם שמנת חמוצה
- 2 כפות מיץ לימון
- 1/4 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל (או לפי הטעם)
- לקשט: צ 'יפס (כתוש)
- מפזרים פפריקה
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל -350 F.
- חמאה 2 עד 2 1/2-quart צלחת מנה.
- חותכים עוף מבושל לתוך חתיכות בגודל נגיסה.
- מערבבים יחד עם שאר החומרים, למעט צ'יפס ופפריקה.
- יוצקים תערובת עוף לתוך קדרה מוכנה.
- למעלה עם שבבי תפוחי אדמה ומפזרים עם הפפריקה.
- אופים, חשופים, בתנור שחומם מראש כ -30 עד 40 דקות.
הערות של ג'ואן: זה קופא הרבה לפני או אחרי הבישול.
מתכון זה הוא רק טוב עם מרכיבים לא דל שומן. תהנה!
קורא הערות והצעות
"אנחנו מוסיפים בכוס צ 'דר מגוררת ו - Reems Homestyle אטריות (במקפיא על ידי ארוחת ערב לחמניות טורטליני) מבושל במרק עוף בנפרד ... אז רק אטריות מקופלות פנימה כל השאר נראה אותו דבר.מגרש גדול, כולם רוצים את המתכון, אז הביאו אותו יחד אתכם! " ורד
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 694 |
| שומן טוטאלי | 55 גרם |
| שומן רווי | 19 גרם |
| שומן בלתי רווי | 16 גרם |
| כולסטרול | 189 mg |
| נתרן | 301 מ"ג |
| פחמימות | 6 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 42 גרם |