מחפש דרך להפוך את lunchbox מרגש יותר? נסה את זה טעים בסגנון צרפתי כריך עם חזיר רוזמרין, גבינת עיזים, תפוח, לימון וארוגולה! זה מתוק, מלוח, מתובל, פריך ועושה ארוחה מושלמת צהריים.
טיפים והצעות:
- לא אוכלים בשר? מעבירים את הבשר ומוסיפים עוד פרוסות תפוחים וגבינת עיזים מתפוררת. או נסו להוסיף גזרים קלויים, סלט דלעת קלוי קלוי , או סלק כבוש לפרץ בלתי צפוי של התפעלות!
- רוצה פחמימות פחות אבל עדיין כל זה טוב? נסה להעיף את פנים הכריך החוצה. זה לא רק חותך על carbs אבל זה גם עוזר את כל החומרים להישאר ארוז יחד על כריך אז שום דבר לא תיפול כמו שאתה אוכל אותו. או לנסות לזרוק את הלחם לגמרי לערבב את כל החומרים לתוך קערה סלט לארוחת צהריים יפה אשמה חינם.
- זה סנדוויץ 'מושלם עבור פיקניקים, תיבות צהריים, או אפילו בתור מתאבן למסיבות! כדי להפוך את הכריך הזה למתאבן קרוסטיני מהמם על ידי חיתוך הבגט למטבעות, קלייתם, הכנת כל פרוסה של תפוח, נתח קטן של בשר חזיר, פירורי גבינת עיזים ועלי ארוגולה טריים עם שמן זית, לימון ומלח ופלפל.
מה אתה צריך
- 1 בגט קטן (צרפתית)
- 1/2 כף שמן זית
- 1/4 ק"ג בשר חזיר (רוזמרין)
- 1/2 תפוח (פרוס)
- 1/2 כפית דבש
- 1 ארוגה חופן התינוק
- 2 כפות גבינת עיזים (מתפוררת)
- 1 לימון לימון
- 1 מלח מקף
- 1 פלפל שחור מקף
איך לעשות את זה
- באמצעות סכין משוננת, לחתוך את הבגט הצרפתי הקטן לשניים.
- מניחים את הכריך על נייר קלף או נייר קצבים ומטפטפים את החלק הפנימי של הלחם בשמן זית.
- מוסיפים את חזיר רוזמרין, את התפוח, ואת טפטוף של דבש בצד אחד.
- מוסיפים את הארוגולה, את גבינת העזים ואת המיץ מפריד לימון אחד למחצית השנייה ומפזרים מלח ופלפל.
- עוטפים את הכריך בנייר קצבים או מקררים עד שהם מוכנים לאכול או חותכים את הכריך באמצע ומשרתים מיד.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 842 |
| שומן טוטאלי | 34 גרם |
| שומן רווי | 12 גרם |
| שומן בלתי רווי | 15 גרם |
| כולסטרול | 273 מ"ג |
| נתרן | 1,727 מ"ג |
| פחמימות | 52 Register |
| סיבים תזונתיים | 9 g |
| חֶלְבּוֹן | 92 g |