הדרך המהירה & קל לחיים בריאים & ארוכים יותר!
מיץ הדיאטה הים תיכונית
הדיאטה הים תיכונית היא כמו תזונה הלב הטוב ביותר בריא!
זה מבוסס על מאכלים מסורתיים של תושבי אזור הים התיכון, במיוחד איטליה ויוון. ללא מזון מעובד והרבה פירות וירקות, אנשים חיים יותר עם בעיות בריאות פחות.
מטבח זה הוא לא רק מלא של פירות וירקות טריים, אלא גם פחות בשר ועוד דגים, עם אגוזים, דגנים מלאים ושעועית.
מחקרים הראו כי אנשים על דיאטה זו נוטים לרדת במשקל ולמנוע מחלות רבות כגון סוכרת מסוג 2 ואלצהיימר.
אתה יכול להשתמש מיצים טריים שייקים במהירות לעקוב אחר עצמך דיאטה זו בריא להפליא.
דרך ערמומית לאכול יותר ירקות
ירקות גולמיים מכילים הרבה יותר חומרים מזינים מאשר גירסאות מבושל שלהם, כי החום הורס תרכובות מפתח מסוימים. ירקות עלים ירוקים בפרט, כגון תרד , הם מרכיב מפתח בתזונה הים התיכון מיץ או חלקה היא אחת הדרכים הטובות ביותר במהירות ובקלות להגדיל את הצריכה של ירקות אלה כהים ירוקים.
הירוקים הם מריר כך ערבוב גזר , תפוח , סלק או כל ירקות מתוקים אחרים או פירות עם הירוקים שלך יכול לעשות משקה טעים ארוז עם חומרים מזינים יותר מאשר המולטי ויטמין הטוב ביותר!
חטיף בריא
הגדלת הכנסה של פירות וירקות טריים עם מיץ או חלקה היא דרך מצוינת להחליף את המזון המעובד בתזונה.
הדיאטה הים תיכונית מתמקדת במזון טרי וארוחות תוצרת בית. חטיפים מעובדים וארוחות מוכנות מנותקים. אז במקום חטיף על בר שוקולד, לתת לעצמך מיץ טרי או חלקלק ולמלא את הגוף שלך עם כל מה שאתה צריך בין הארוחות.
לבבות בריאים
מחקרים אחרונים של דיאטה ים תיכונית להראות מדהים בריאות הלב וכלי הדם היתרונות.
ואכן, מדע תזונתי גילה תרכובות פירות וירקות טריים כי הם יעילים בעוצמה במאבק במחלות ועיכוב ההזדקנות.
להיות פעיל
חשוב לדעת כי הדיאטה הים תיכונית היא חלק אורח חיים מסורתי הכולל מנה בריאה של פעילות גופנית ופעילות גופנית באופן קבוע. מיץ טרי שייק יכול לעזור גם כאן. זוהי הדרך הטובה ביותר לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך ליום פעיל.
אתה יכול להתאים את מיץ או מתכון חלקלק כדי תשלום סופר שלך לפני ואחרי האימון. לדוגמה, סלק נמצאו מכילים תרכובות המגדילות את צריכת החמצן של הגוף. מים קוקוס יכול באופן טבעי להחליף את אלקטרוליטים אתה מאבד כאשר אתה מזיע. ו זרעי צ'יה הם מקור צמח טוב של חלבון עבור כוח השרירים וההחלמה.
הגיע הזמן להתחיל דיאטה הים התיכון שלך ואת אורח החיים היום עם מיץ טרי או חלקה!
על הסופר
Maren עובד עבור מפעילת תיירות מיוחדת טעמים חגים המציע בישול, ציור, פילאטיס חגים השפה לאיטליה. נכון לעכשיו, צוות טעמים עובדים על ספר בישול בישול ים תיכוני כולל מתכונים טעימים ובריאים מן החגים בישול שלהם.
הערה של עורך
שום תשלום או מוצר לא התקבל תמורת מאמר זה.