מתכון זה, בשר חזיר מבושל קצוץ ברוקולי משולבים עם אורז, גבינה, שמנת חמוצה. מתכון זה הוא דרך מצוינת להשתמש שאריות שאריות .
מה אתה צריך
- 2 כוסות חזיר קצוץ (מבושל)
- 1 (10 גרם) חבילה ברוקולי קפוא
- 1 כוס אורז מבושל
- 1 ניתן שמנת סלרי או מרק פטריות
- 1 כוס גבינת צ'דרד
- 1 בצל קטן קצוץ (אופציונלי)
- 1/2 כוס שמנת חמוצה
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1/2 כוס פירורי לחם
- 1 כף חמאה מומסת
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל - 325 פ.
- בקערה, לשלב את חזיר, ברוקולי, אורז מבושל, מרק, גבינה, בצל, שמנת חמוצה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
- מעבירים את התערובת לתבשיל 2/2-quart או לתבנית אפייה.
- לזרוק את פירורי הלחם עם חמאה מומסת ומפזרים מעל קדרה.
- אופים את הקדרה ל 55 עד 65 דקות ב 325 F, או עד שחום ותוסס.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 810 |
| שומן טוטאלי | 51 גרם |
| שומן רווי | 28 g |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 148 mg |
| נתרן | 873 מ"ג |
| פחמימות | Rabars |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |