זה כיכר סלמון בסיסי הוא טעים עם רוטב טרטר בצד. או להכין רוטב לבן רגיל או רוטב פטריות לטפטף מעל כיכר.
סלט מלפפון זה יהיה מושלם עם כיכר סלמון.
מה אתה צריך
- 1 יכול (16 גרם) סלמון, סחוט
- 1 1/2 כוסות פירורי לחם טריים
- 2 ביצים גדולות, מכות קלות
- 1/2 כוס שמנת קלה או חלב אידוי
- 2 כפות חמאה מומסת
- 3 כפות בצל קצוץ דק מאוד
- 1 כף פטרוזיליה טחון טרי
- 1/2 כפית מלח
- קורטוב של פלפל
איך לעשות את זה
- משמנים תבנית של 9-x 5- 5- 3 אינץ '. תנור חימום ל 350 F.
- מערבבים סלמון עם פירורי לחם .
- מקציפים ביצים עם שמנת או חלב וחמאה מומסת.
- מערבבים עם תערובת הסלמון ומערבבים בצל, פתיתי פטרוזיליה, מלח ופלפל.
- אופים במשך 45 עד 55 דקות, עד לסיום.
6 מנות.
אתה יכול גם אוהב
סלמון דיבן עם ברוקולי וגבינת פרמזן
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 417 |
| שומן טוטאלי | 24 g |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 234 מ"ג |
| נתרן | 306 מ"ג |
| פחמימות | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |