אלה פשוט בטטות תפוחי אדמה מתוקים לעשות ארוחת בוקר או ארוחת ערב נחמדה בצד.
מה אתה צריך
- 4 כוסות פרוסות תפוחי אדמה מתוקים
- 1/2 כוס בצל חתוך
- 4 כפות שמן קנולה או טיפות בייקון, או שילוב
- 1 כפית מלח, או לפי הטעם
- 1/8 כפית פלפל
איך לעשות את זה
- מחממים שמן או טפטופים במחבת כבדה גדולה על חום בינוני.
- מוסיפים בטטה, בצל, מלח ופלפל.
- מכסים ומבשלים עד להשחמה קלה, כ -10 דקות.
- לחשוף ולבשל במשך כ 20 דקות יותר, פונה מספר פעמים, עד שחום שווה ומכרז.
ראה גם
קל פאן פריד מתכון תפוחי אדמה מתוקים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 209 |
| שומן טוטאלי | 10 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 440 מ"ג |
| פחמימות | חשוב |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |