Friday of 07
חלקות
foodiesfeed.com בארץ שמעבר לביצים מקושקשות, קנו את דגני החנות והקונדיטוריה (או את ארוחת הבוקר המעודנת) הוא עולם של מזונות לארוחת בוקר שיכולים לתת לכם התחלה מצוינת ליום שלכם. נתחיל עם שייק, אחד מזונות ארוחת בוקר המהירה ביותר שאתה יכול למצוא. האפשרויות מוגבלות רק על ידי הדמיון שלך: הנה עשרות רעיונות חלקלק כדי לקבל את המנוע שלך הולך בבוקר.
02 of 07
קינואה קל דייסה עם פירות טריים פירות יער
דייסת קינואה ופירות. גטי קינואה קל דייסה עם פירות טריים פירות יער הוא ארוחה גדולה להתחיל את היום עם יכול להתבצע עם קינואה שאריות שנותר, ובכך להפוך אותו לתוך מזין מאוד, ארוחת בוקר בתוך חמש דקות של קערה. (בישול הרבה קינואה נוספת היא אידיאלית שיש השאיר למטרה זו מאוד.) בעוד קינואה בהחלט הוא זרע, הוא אכל כמו גרגר. יש לו פרופיל חומצה אמינית יוצאת דופן, יחד עם הדוד amaranth שלו, יש את התוכן החלבון הגבוהה ביותר של כל הדגנים.
03 מתוך 07
הביצים המושלמות
ביצה על ביצים על אספרגוס. גטי הביצה המושלמת היא לא קשה כמו שאנחנו חושבים לעתים קרובות, והם אוכל נהדר יש רפרטואר שלך. הם מוכנים גם 3-4 דקות! הם ביצים קשות מבושלות ללא הקליפה ולעשות מצגת יפה עבור בראנץ '. ישנן דרכים רבות כדי ציד וביצה, ולכולם יש תיאוריה, אבל אני אשתף את הדרך אני כבר בהצלחה מבשלת אותם במשך שנים.
04 of 07
גרגרים חינם לימון poppyseed פנקייק
פנקייקס וברי. גטי גרגרים חינם לימון פופקייקס פלפל עם רוטב ברי מוכנים בעוד 10 דקות להכין ארוחת בוקר נהדרת ראוי המלוכה, אך לקחת רק כמה דקות כדי להכין. פנקייק אלה דורשים רק כמה מרכיבים בסיסיים: בננה, ביצה, קמח שקדים, מגע של תפירה, זרעי פרג ולימון מתרסקים יחד עם שמן או חמאה מטוגנת לבשל אותם, ויש לך ארוחת בוקר מתאים המלוכה. יש הרבה מקום לשחק, כפי שתראה בווריאציות.
05 מתוך 07
לילה קלוי קלוי שיבולת שועל וקינואה
פלדה לחתוך שיבולת שועל ותפוחים. גטי לילה קלויים שיבולת שועל וקינואה דייסה היא ארוחה גדולה להתחיל את היום עם והוא מאוד מזין, דגנים מלאים, ארוחת בוקר בתוך חמש דקות קערה על הקצה האחורי. אתה יכול לדלג על הצעד של טוסט דגנים, אבל זה משאיל טעם מטורף מדהים שעושה את הצעד הנוסף שווה את זה.
06 מתוך 07
Paleo בננה פנקייק שקדים
פנקייקס עם אוכמניות. ג 'ן הוי גרגרים חינם Paleo בננות פנקייק דורשים כמה מרכיבים בסיסיים: בננה, ביצה, קמח שקדים ותבלינים (או לא) יחד עם שמן או חמאה מודבקת לבישול אותם, ויש לך ארוחת בוקר מתאים המלוכה. אני לא מוסיפה שום התכנסות לשלי, אבל בדרך כלל מוסיפים קמצוץ זעיר של מלח ים וקינמון.
07 מתוך 07
שזיפים חינם שקדים פנקייק ריקוטה
פנקייק ריקוטה. תמונות של גטי ללא שם: שקדים ללא תשלום שקדים פירה ריקוטה הם משב רוח; את המרכיבים היבשים ניתן prepped מראש, ואתה יכול לוותר על whites כדי לקבל ארוחת בוקר מהירה נוספת. אלה עשירים ו טעים, לא מתוק מדי, ללא תשלום, ללא תשלום, פנקייק שקדים ללא תשלום כדי להפוך ארוחת בוקר scrumptious שיכול לעקוב אחריך לעבוד ולהאכל טמפרטורת החדר מדי.