כיצד מיץ במהירות, בקלות ובזול!
אתה עומד לגלות מדוע juicing הוא כל כך פופולרי! היתרונות של פירות וירקות טריים טרי הם מדהימים, הטעם פשוט לא יכול לנצח, ועם דור חדש של מכונות מיץ זה מהיר יותר, קל יותר זול יותר מאשר אי פעם!
הבסיס
ראשית, בואו נדון בשתי שאלות נפוצות: מה ההבדל בין מיץ לבין חלקלק, ואני יכול לעשות מיץ עם בלנדר?
מיץ מכשירים מיוחדים להפריד את המיץ מכל דבר אחר אשר ידוע בתור עיסת מורכבת בעיקר של סיבים.
זולה מוסיף קלוריות כך מיץ הוא מועדף לירידה במשקל וניקוי. לעומת זאת הוא חלקלק הכל - מיץ, עור, וכל, ולכן מועדף עבור detoxifying ו כמו סיוע העיכול עם תוכן סיבים גבוהה יותר.
Smoothies מבוצעים עם בלנדר מופעל גבוה. בלנדר הבית שלך לא יעשה את העבודה, אלא אם כן לא אכפת לך בלגן גרגרי זה טעים יותר כמו מרק לא מבושל מאשר משקה טעים! עם זאת, אם יש לך את הזמן, אתה יכול להשתמש בבלנדר שלך ואז לשפוך את נוזל מעורבב דרך פילטר קפה. אם מיץ או חלקלק הן בריאה להפליא.
למה מיץ
יותר ויותר אנשים פונים למיץ טרי כדי לשפר את בריאותם. בנסיעות שלי בחו"ל שמתי לב זיכיון בשם "ג'ו & מיץ" זה פופולרי כמו סטארבקס באירופה. ואם כבר מדברים על סטארבקס, השמועה אומרת שהם בקרוב להוסיף מיץ טרי לתפריט שלהם!
למעלה מאלף מחקרים מדעיים מראים כי דיאטות עשירות בפירות וירקות, כמו הדיאטה הים תיכונית, מפחיתים את הסיכון לפתח מחלות רבות, כולל סוכרת, מחלות לב ואפילו סרטן.
שילובים מסוימים של פירות וירקות ידועים כיום לטפל ביעילות מחלות מסוימות כגון סוכרת סוג II. וגם עבור אלה כמוני אשר מתקשים לקבל את כל המנות היומי המומלץ של פירות וירקות, juicing הוא הפתרון המושלם כי רק כוס אחת היא מעל קילוגרם של תוצרת!
וזה לא הכל. Juicing יכול אפילו לחסוך לך כסף. אתה יכול להפסיק לקנות מולטי ויטמינים ותוספי תזונה אחרים, כי מיץ תוצרת בית טרי נותן לך את כל הצרכים התזונתיים היומיים שלך ועוד!
גם את המותג הטוב ביותר של מיץ בבקבוקים לא להתקרב לספק את כל החומרים המזינים שנמצאו מיץ תוצרת בית, כי כל מיץ נמכר מסחרית חייב על פי החוק להיות מחומם - תהליך המכונה פסטור - מה הורג חומרים מזינים רבים. אחסן אותו ואתה מאבד עוד יותר חומרים מזינים. בנוסף מיצים רבים מוסיפים סוכר, צבעים, מייצבים ותוספים אחרים אשר גם להרוג חומרים מזינים.
האם יש סכנות?
יש כמה בעיות אם אתה על תרופות אז הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני juicing במיוחד אם אתה על תרופות בלוטת התריס - מזונות מסוימים להפריע התרופה שלך. וגם יותר מדי מזונות חזקים יותר יכול לערער את הבטן שלך כמו ירקות וסלק. לקבלת דיון מפורט של חששות אלה עיין במאמר שלי לבדיקה מלאה.
מיץ או גלם
ישנם יתרונות לשתות את המנות המומלצות היומי של ירקות ופירות במקום לאכול אותם כמו מזון גולמי מוצק. נוזלים נספגים על ידי הגוף מהר יותר לחלוטין, כי ספיגת של ויטמינים רבים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים מתחיל מיד ברגע שהם נכנסים לתוך הפה שלך.
מזון מוצק לוקח נתיב איטי יותר של קליטה דרך הבטן והמעיים, ואם אתה לא ללעוס את האוכל שלך ביסודיות, אתה לא מקבל תזונה כמו גלם כמו שאתה עושה מן הטופס הנוזלי שלה.
מיץ או מבושל
מזון מבושל הורג חומרים מזינים רבים. לדוגמה, אנזימים ממלאים תפקיד מפתח בחילוף החומרים והם נמצאים בעיקר במזונות גולמיים, אך רובם אבדו כאשר מבושלים, מעובדים ומשומרים. אנזימים חשובים במיוחד עבור אלה המנסים לרדת במשקל כפי שהם עוזרים לגוף לשרוף יותר קלוריות. מעניין, כמה חומרים מזינים משופרת על ידי אידוי כמו ליקופן בעגבניות, אז אם אתה אחרי חומרים מזינים מסוימים להילחם מחלה לפנות אלי ואנו נראה אם אלה שאתה אחרי הם הטובים ביותר.
מיץ יתרונות
הגדלת האנרגיה וירידה במשקל אינם היתרונות היחידים של מיץ טרי. מחקרים אחרונים מראים כי שתיית מיץ טרי יכול גם לעכב את ההשפעות של ההזדקנות.
באופן ספציפי, פירות וירקות טריים מכילים תרכובות המכונה נוגדי חמצון אשר לנטרל את הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם האחראים בעיקר לא רק להזדקנות, אלא גם למחלות ניווניות רבות כגון קטרקט, לחץ דם גבוה ואפילו סרטן.
להילחם במחלה
בואו לחקור איך juicing נלחם אחת המחלות הנפוצות ביותר שלנו כרונית: סוכרת. מחקרים אחרונים מצביעים על כך פירות וירקות מסוימים מזינים את הגוף תוך התייצבות רמות הסוכר בדם בדרכים מזון מבושל לא יכול. בעבר, רופאים הזהירו אנשים עם סוכרת להתרחק סוכר מכל סוג שהוא, אפילו אלה שנמצאו פירות וירקות טריים. המלצה זו הוכחה כטעה.
חוקרים מצאו כי חומרים מזינים ספציפיים כגון ויטמינים A, B, E, ומינרלים ברזל ואשלגן אשר שופע פירות וירקות טריים סיוע בניהול טבעי של המחלה. ויטמין B7 אשר נמצא במנגו , נקטרינות, אפרסקים עזרי בעיכול ומפעיל אנזימים, אשר מועילים במיוחד עבור חולי סוכרת. בנוסף, מנגן אשר נמצא סלרי, שום, גזר, ירקות cruciferous, פטרוזיליה, תרד, סלק, מסייע להפחית את ההתנגדות לאינסולין הכוללת ולשפר את חילוף החומרים של הסוכר.
מיץ מתכונים
אתה לא יכול להשתבש juicing פירות וירקות שאתה אוהב. אתה יכול למצוא מתכונים מיץ נהדר כאן ב Juicing-Secrets.com. עבור מתכונים המכוונים למחלות ספציפיות על בסיס המחקר התזונתי העדכני ביותר אני ממליץ Ultimate Juicing מתכונים & טיפים מהדורה 5 . כאשר התחלתי juicing גיליתי חלקים חדשים לגמרי של הסופרמרקט המקומי שלי, וליצור אני מעולם לא ראיתי לפני! אז להתחיל את הרפתקה juicing היום!
מכונות מיץ
מהו המכונה הטובה ביותר? אתה יכול בקלות להתחיל עם juicer זול נמכר באינטרנט או בחנות המקומית שלך אספקת המטבח. כל מכונת juicer או חלקה יעשה, אבל אם אתה מעוניין במה הטוב ביותר בין מאות דגמים זמין עיין במאמר שלי על ביקורות juicer. אני מאוד ממליץ על הדור החדש של מכונות המכונה "איטי" juicers כי הם מפחיתים את כמות החום והחמצן במיץ שלך - גורמים להרוג חומרים מזינים.
הם גם יותר קל לנקות ועמיד. קניתי אחד - הרום 100 - כאשר הוא יצא לראשונה לפני כמה שנים ואני משתמש בו מדי יום והוא פועל כמו חדש!