זה פשטידת ירקות בלתי אפשרי דומה quiche. אם אתה לא מכיר "פשטידות בלתי אפשרי", הם עשויים עם ביצים עוגיות אפייה ביסקוויטים, יחד עם ירקות, ולפעמים, בשר. השילוב של טעמים עושה עבור ארוחת צהריים טעימה או עוגת בראנץ ', ואת תערובת ביסקוויט מתיישב לתחתית, נותן לו קצת קרום.
גרסה זו כוללת ברוקולי קצוץ או כרובית או שילוב של שניהם. קצוץ פלפל בצל ובצל להוסיף טעם יותר וצבע על המנה.
לקבלת עוגה לבבית, מוסיפים קצת בשר חזיר, בשר חזיר קצוץ או בשר טחון משומר למילוי.
מה אתה צריך
- 2 1/2 כוסות ברוקולי קצוץ או כרובית, או שילוב של שניהם
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 1/2 כוס
- פלפל ירוק או פלפל אדום
- 1 כוס (4 גרם) גבינת צ 'דרד מקולף
- 1 1/2 כוסות חלב
- 3/4 כוס שנרכשו או
- תוצרת בית ביסקוויט אפייה
- 3 ביצים גדולות
- 1 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 400 F. קל שומן פאי צלחת.
- בסיר, להביא 1 אינץ 'של מים מומלחים לרתיחה (על 1/4 כפית מלח לכל כוס מים 1). מבשלים ברוקולי ו / או כרובית עד למכרז; לטמיון היטב.
- מערבבים ברוקולי, בצל, פלפל ירוק וגבינה בצלחת העוגה.
- שים את החלב, תערובת ביסקוויטים, ביצים, מלח ופלפל בבלנדר; תהליך במהירות גבוהה במשך כ 15 שניות, או עד חלקה. יוצקים תערובת לתוך צלחת עוגה.
- אופים 35 עד 40 דקות או עד שהזהב והסכין יוצאים נקיים.
- תנו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
- מקשטים לפי הצורך. מקפיאים כל פאי ירקות הנותרים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 235 |
| שומן טוטאלי | 15 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 149 מ"ג |
| נתרן | 338 מ"ג |
| פחמימות | 12 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |