אם אתם מחפשים צלחת שעועית טעימה עבור ברביקיו או מסיבה, זה בחירה מצוינת. או להפוך אותו למנה העיקרית לשרת את השעועית עם לחם תירס לארוחת צהריים או ארוחת ערב נהדר. ו השאריות לעשות צלחת נפלאה עבור ארוחת בוקר גדולה או בראנץ '.
זהו המתכון היחיד עבור שעועית אפויה אתה צריך עבור ברביקיו השכונה או יום המשחק המפלגה. הם מושלמים עבור tailgating! מוסיפים בשר חזיר לכריכים או נקניקים יחד עם קולסלאו ויש לך ארוחה לבבית וטעימה.
אתה תאהב את הפשטות של המתכון; זה לוקח רק דקות כדי לערבב הכל בתוך סיר איטי, ואתה תהיה טעים, לא מהומה צלחת בתוך כמה שעות. מבשלים את הבייקון בלילה הקודם, והמנה הזאת תימשך בערך 5 דקות.
השעועית המצוירת נעשתה עם תוספת של בצל ופלפלים צבעוניים. מוסיפים תוספת בייקון או כמה נקניקים מוקפצים או בשר בקר אם אתה אוהב שעועית meatier. עיין בטיפים ובגרסאות שמתחת למתכון לקבלת רעיונות נוספים.
מה אתה צריך
- 6 עד 8 רצועות בייקון, לחתוך 1/2 ל 1 חתיכות אינץ '
- 3 פחיות (16 גרם כל אחד) אפוי בשר חזיר ושעועית
- 1/4 כוס סוכר חום בהיר, ארוז
- 1/2 כפית חרדל יבש
- 1/2 כוס קטשופ, או להשתמש ברוטב ברביקיו חלק
איך לעשות את זה
- מטגנים את הבייקון או אופים אותו עד פריך; לניקוז היטב על מגבות נייר.
- מערבבים את הבייקון המבושל והמרוקן עם שאר המצרכים בתנור האיטי. מערבבים לתערובת.
- מכסים ומבשלים על LOW למשך 4 עד 5 שעות או על HIGH למשך כשעתיים.
טיפים וריאציות
- עם בצל: להוסיף על 1/2 כוס של בצל סגול קצוץ לתבנית. או מטגנים את הבצל במחבת בכפית אחת של ירקות על אש בינונית עד להשחמה. מוסיפים את הבצל לפולים.
- עם פלפלים: להוסיף על כוס וחצי של פלפל ירוק או אדום פלפל על שעועית או שילוב של שניהם.
- עם נקניק: במחבת גדולה על חום בינוני, חום 1/2 עד 1 פאונד של נקניקיות בתפזורת הקרקע; לנקז היטב ולאחר מכן להוסיף את השעועית.
- עם בשר בקר: במחבת גדולה על חום בינוני, מטגנים 1 קילו בשר בקר טחון עד להשחמה. מסננים היטב ומוסיפים את השעועית.
- עם חזיר: מוסיפים 1 עד 2 כוסות של בשר חזיר מבושל חתוך לקוביות.
- תוספת חריפה: מוסיפים 1 כף אבקת צ'ילי, כמה כפות של פלפלים מוקפצים, וכפית אחת (או יותר) של פתיתי פלפלים כתושים.
- עם אננס: להוסיף שתי פחיות של 8 אונקיות של אננס tidbits (מרוקן) על שעועית יחד עם 1/2 כוס של פלפל פעמון 1 כוס בצל. השתמש ברוטב ברביקיו במקום קטשופ עגבניות .
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 645 |
שומן טוטאלי | 3 גרם |
שומן רווי | 1 גרם |
שומן בלתי רווי | 1 גרם |
כולסטרול | 2 מ"ג |
נתרן | 242 מ"ג |
פחמימות | 120 גרם |
סיבים תזונתיים | 32 גרם |
חֶלְבּוֹן | פשרות Register |