קל קלף תפוחי אדמה קלויים עם בצל ירוק

אלה תפוחי אדמה עורות קל לתקן אור. אבל אתה מוזמן להוסיף קצת גבינת צ 'דרד מקולף לעורות תפוחי אדמה או להוסיף קצת בייקון מתפורר.

תפוחי אדמה אפויים להפוך את מתאבן זה הכנה מהירה וקלה. מתאבן עבור 2 אנשים, אבל זה יכול בקלות להיות scaled עד להכין חטיף משפחתי.

קל עורות תפוחי אדמה הם צלויים עם מעט חמאה וצלעות פרוסות. השתמש תרסיס בטעם חמאה אור שמנת חמוצה כדי להפוך את מתאבן זה נמוך יותר בשומן.

אלה תפוחי אדמה עורות הם נמוכים יחסית שומן, אבל קצת chreddar shredded או דל שומן גבינה ניתן להוסיף יחד עם scallions.

ראה גם
פריכות תפוחי אדמה פריכות עם שמנת חמוצה וצלצלים
עוגת תפוחי אדמה אפויים עם גבינה ובייקון

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. לשטוף את תפוחי האדמה ולשפשף עם שמן זית, אם תרצה בכך. זורק את תפוח האדמה בכמה מקומות עם מזלג כדי לאפשר אדים לברוח. מיקרוגל תפוחי אדמה על כוח 100% במשך כ 8 עד 12 דקות, או עד המכרז מזלג. מוציאים מהתנור לאחר אפייה; לעטוף בנייר כסף ולתת לעמוד במשך 5 עד 10 דקות.
  2. לחתוך תפוחי אדמה לחתוך לחצי לאורכו. בואו תפוח אדמה מגניב עד שזה יכול להיות מטופל. בעדינות לגרד את הקרביים של תפוחי אדמה החוצה, לא לגרד כל הדרך אל העור (להשאיר קצת תפוחי אדמה סביב הקצוות על הקרקעית). שמור את גרוטאות לאחסן במקרר לארוחה נוספת, אם תרצה בכך.
  1. מחממים את הדוד ומרססים תבנית אפייה קטנה עם ריסוס בישול.
  2. עורות העונה עם מלח ופלפל מתובלים. מפזרים בצל ירוק פרוס על כל אחד. מניחים את תפוחי האדמה תפוחי אדמה במחבת מוכן.
  3. רסס קלות את עורות תפוחי האדמה עם תרסיס בטעם חמאה או טפטוף עם כמה חמאה מומסת. מקום תחת broiler עד חום זהוב.
  4. מוציאים את תפוחי האדמה מהבשר ומפיצים כל אחד עם כף אחת של שמנת חמוצה. מגישים חם.

מתכונים קשורים

עוף תפוחי אדמה פריד עם תוספות

תפוחי אדמה אפויים ממולאים עם בייקון וגבינת צ'דר

כיצד להפוך מושלם תפוחי אדמה אפויים

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 164
שומן טוטאלי 3 גרם
שומן רווי 1 גרם
שומן בלתי רווי 1 גרם
כולסטרול 7 mg
נתרן 170 מ"ג
פחמימות 33 גרם
סיבים תזונתיים 4 גרם
חֶלְבּוֹן 4 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).