קל לטבול שעועית מטוגן, עשוי עם שעועית מחודשת, גבינה, ומרכיבים אחרים.
מה אתה צריך
- 2 פחיות שעועית מחודשת (כ 15 אונקיות כל אחד)
- 1 עטיפה טאקו תערובת תיבול
- 1/2 בצל בצל (קצוץ)
- 2 כוסות גבינת מונטריי ג'ק (מגורר או תערובת גבינה מקסיקנית)
- 2 עד 4 טיפות רוטב טבסקו (או לפי הטעם)
- 1 jalapeno (או צ 'ילי מתון, קצוץ, או יותר לפי הטעם)
איך לעשות את זה
- מקום שעועית מחודשת, תיבול טאקו, בצל, גבינה, רוטב טבסקו ב crockot; מערבבים היטב כדי למזג.
- מערבבים ב jalapenos קצוץ או צ 'ילי מתון.
- מכסים ומבשלים על גבי הגבינה עד להמסת הגבינה, בין 1 ל 1/1/2 שעות; מוסיפים מעט מים אם התערובת נראית עבה מדי.
- מגישים מתוך crockpot או תנור איטי עם קוביות לחם צרפתי, קרקרים, או צ 'יפס.
מתכונים קשורים
- קל לטבול שעועית
- שכבות ברביקיו שעועית דיפ
- מתאבנים
- מטבלים וממרחים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 245 |
שומן טוטאלי | 6 גרם |
שומן רווי | 3 גרם |
שומן בלתי רווי | 2 גרם |
כולסטרול | 15 מ"ג |
נתרן | 108 mg |
פחמימות | 34 גרם |
סיבים תזונתיים | 10 גרם |
חֶלְבּוֹן | 16 גרם |