סלט דלעת אפוי עם דבש מתובל וסירופ פקאן. זהו מאכל טעים בצד.
מה אתה צריך
- 1 סקווש גדול, מבושל לאורכו
- 1/4 כוס חמאה מומסת
- 1/4 כוס דבש
- 1/2 כוסות קצוצות דקיקות
- 1/4 כפית קינמון
איך לעשות את זה
- זרע זרעים מתוך סקווש. מסדרים חתיכות סקווש, חותכות בצד, בתבנית אפייה גדולה. יוצקים מים חמים לתוך צלחת אפייה לעומק של כ 1/4 אינץ '. אופים סקווש butternut ב 350 מעלות במשך 50 עד 60 דקות, או עד מכרז. סקווש מגניב; לקלף.
- חותכים סקווש לפרוסות 1/2 אינץ 'ומניחים בצלחת אפייה 9x13x2 אינץ'. יוצקים חמאה ודבש על סקווש, ואז מפזרים פקאן וקינמון. חזרו לתנור ואפו במשך 15 עד 25 דקות, עד שהקווצ 'סר הוא מזוגג וחם.
עוד מתכונים
עוגת סקווש
סקווש אוף עם קינמון בראון סוכר פריחה ציפוי
נתחי סקווש
50 דלעת מתכונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 276 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 31 מ"ג |
| נתרן | 4 מ"ג |
| פחמימות | 24 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |