מחפש מתכון גבינה בגריל חריג או מנסה להשתמש ביבול פגוש של תפוחים (בר מזל אותך, אם כן!). נסו את הגבינה הגלויה הפשוטה הזאת עם תפוחים.
קוראים לזה גבינה בגריל עם תפוחים או תפוח פשוט וצ'נידאר פניני (טכנית, זה פאנינו, לא פאניני!), הכריך הזה פשוט טעים. זה מתכון פשוט עם רק תפוחים, גבינה, חרדל דבש, אבל אני חושב שתמצא כי גם ילדים ומבוגרים אוהבים את זה גבינה גבינה בגריל.
עם פחות מ -300 קלוריות, זה כריך גם בקושי זכאי כמו רעיון דל קלוריות ארוחת צהריים, אבל כדי להיות בטוח כדי לצפות בכמות גבינה אתה משתמש כדי לשמור על זה נמוך דל שומן ו. בנוסף, כל עוד אתה משתמש לחם מחיטה מלאה, זה גם כריך חלבון גבוהה, עם 18 גרם של חלבון. מושלם לצמחונים (וילדים צמחוניים!).
תפוח צמחוני cheddar panini מתכון באדיבות ארה"ב אפל האגודה
ראה גם: רעיונות כריכים צמחיים פנטסטיים יותר
מה אתה צריך
- 8 פרוסות לחם מחיטה מלאה
- 1/2 כוס חרדל דבש דל שומן
- 2 תפוחים, פרוסים דק
- 8 אונקיות. גבינת צ'דר דל שומן, פרוסה דק
איך לעשות את זה
- לחמם את פניני לחום בינוני. אם אין לך לחיצות פניני, אתה יכול להשתמש במחבת לא מקל או גריל פורמן גריל.
- מפזרים קלות חרדל דבש באופן שווה על כל פרוסת לחם. שכבת פרוסות תפוח וגבינה מעל 4 פרוסות לחם, תוך שימוש בערך 1/2 תפוח ו -2 גרם גבינה לכל כריך. בראש כל אחד מהם פרוסות לחם שנותרו.
- מעיל קל בלחיצה עם רסס בישול. גריל כל כריך במשך 3 עד 5 דקות או עד הגבינה נמסה ולחם קלוי.
- מוציאים מהמחבת ומאפשרים להתקרר מעט לפני ההגשה.
מידע תזונתי לפי הגשה:
קלוריות: 280
סה"כ שומן: 6 גרם
שומן רווי: 2.5 גרם
קלוריות משומן: 190
חלבון: 18 גרם
פחמימות: 43 גרם
כולסטרול: 10 מ"ג
סיבים תזונתיים: 12 גרם
נתרן: 570mg