זוהי דרך קלה ליהנות טעמים פלפלים ממולאים, ומכיוון העבודה הכנה הוא כל כך פשוט, מתכון לוקח בערך חצי מהזמן. הקדרה מורכבת מבשר טחון, אורז, עגבניות וגבינה, יחד עם פלפלים ותבלינים. תבשיל מורכב עם כל החומרים המוכרים הייתם מצפים פלפלים ממולאים אפוי קלאסי .
שני פלפלים גדולים שימשו לצלחת בתמונה, אחת ירוקה ואחת אדומה - אבל אתה יכול להשתמש יותר.
מה אתה צריך
- 1 1/2 קילו בשר בקר
- 1 כוס בצל קצוץ
- 1/2 כוס סלרי קצוץ
- 2 פלפלים גדולים, חתוכים בריבועים 1 אינץ '
- 1 1/2 כפיות מלח
- 1 כפית פתיתי סלרי, אופציונלי
- 1/2 כפית פלפל שחור טחון
- 1/2 כפית אורגנו עלים יבשים
- 1/2 כפית בזיליקום עלים יבשים
- 1/2 כפית אבקת שום
- 1 (14.5 אונקיות) עגבניות קצוצות
- 1 יכול (15 אונקיות) רוטב עגבניות, מחולק
- 1 1/2 כפיות רוטב ווסטרשייר
- 1 1/2 כוסות אורז מבושל
- 8 גרם גבינת גבינת Cheddar או תערובת Cheddar ג 'ק
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל -350 F.
- משמנים קלות מנה של 3 ליטר אפייה.
- במחבת גדולה על אש בינונית, מחממים את הבשר הטחון עם בצל וסלרי במשך 5 דקות. מוסיפים את הפלפל, מלח, פלפל שחור טחון טרי, פתיתי סלרי, אם משתמשים, אורגנו, בזיליקום, אבקת שום. ממשיכים לאכול עד שהירקות רכים והבשר כבר לא ורוד.
- מוסיפים את העגבניות לבשר, יחד עם חצי רוטב העגבניות ואת רוטב ווסטרשייר. מערבבים לתערובת. מבשלים במשך 5 דקות. מוסיפים את האורז ומחצית הגבינה.
- מכניסים את תערובת הבשר לתבנית האפייה המוכנת. כפית את רוטב עגבניות הנותרים באופן שווה מעל הדף, ואז מפזרים את הגבינה שנותרה.
- אופים במשך 25 עד 30 דקות, עד חם ומבעבע.
הגשת הצעה: סלט סלט וביסקוויטים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 633 |
שומן טוטאלי | 26 גר ' |
שומן רווי | 12 גרם |
שומן בלתי רווי | 9 g |
כולסטרול | 143 mg |
נתרן | 963 mg |
פחמימות | 51 גרם |
סיבים תזונתיים | 4 גרם |
חֶלְבּוֹן | 52 Register |