Frappuccinos הם פינוק סטארבקס האולטימטיבי. הם מלאים קלוריות והם גם עלות הון (עבור משהו שהוא בעיקר קרח!) אבל, כאשר אתה עושה אותם בבית, אתה יכול לשלוט על התוכן קלוריות והם הרבה יותר יעיל. הם עדיין עשויים להיות פינוק, אבל לפחות זה אחד אתה יכול להרגיש טוב יותר, כי אתה עשה את זה בעצמך!
מתכון זה עושה עצום 8 frappuccinos. עכשיו אני אישית לא יכול לשתות 8 frappuccinos בישיבה אחת, וגם אין מספיק אנשים בבית שלי ליהנות frappuccinos אמר. אז גיליתי שהם יכולים להיות קפואים בצנצנות בירה, מופשר, ונהנה מתי שאתה רוצה!
אם אתה מקפיא את frappuccinos ומוכנים להפשיר אותם, פשוט להוציא אותם מהמקפיא ולהשאיר אותם במקום חמים כ 20 דקות. זה נהדר לעשות את זה כמו שאתה נכנס למקלחת או עושים כמה שגרות בוקר אחרים. כאשר אתה מוכן לרוץ מחוץ לבית עם לתפוס שלך וללכת ארוחת בוקר , פשוט לתפוס קש גדול, לבחוש frappuccino קצת וזה יחזור לתהילה המקורית שלה. הסוכר יהיה להתיישב, כדי לוודא לערבב את זה היטב!
אני אוהב להשתמש וניל שעועית מתכון זה, אבל אם אין לך אותם על היד, פשוט להשתמש תמצית וניל קצת יותר. אתה יכול גם להחליף סירופ שוקולד קטן שבבי שוקולד עבור שבב mucha frappuccino. או להשתמש בסירופ קרמל לפראפוצ'ינו קרמל. אבל, יש משהו כל כך טעים על טעם של וניל עם קפה! חלב מרוכז ממותק אומר שאתה לא צריך לדאוג להמיס כל סוכר. זוהי הדרך המושלמת הפשוטה להוסיף מתיקות!
אתה רוצה לוודא לחלוט קפה חזק במיוחד, כי כל החלב והקרח יהיה לדלל את טעם הקפה. עדיף לחלוט את הקפה יום קודם לכן ולתת לו לקרר במקרר.
מה אתה צריך
- 3 כוסות קפה (חזק, השתמש כפול כמות הקפה קפה כאשר מבשל את הקפה)
- 2/3 יכול חלב ממותק מרוכז
- 1 כוס חלב שלם
- 1/2 וניל
- 2 כפיות וניל
- 8 כוסות קרח
איך לעשות את זה
- לחלוט את הקפה החזק ולתת לו לצנן. השתמש במקרר או במקפיא כדי להאיץ את התהליך, או פשוט לתת לו צנן במקרר בן לילה.
- מוסיפים את החלב הקפוא החלב, החלב וחלב מרוכז ממותק לבלנדר.
- לפצל את השעועית וניל. השתמש חצי של שעועית לפצל לגרד את הזרעים החוצה. מניחים את הזרעים בבלנדר. מוסיפים את תמצית הווניל. ממלאים את בלנדר את שאר הדרך עם קרח (משאיר קצת חדר בראש עבור מיזוג)
- מערבבים עד חלקה. מגישים עם קצפת.
- Frappuccinos יכול גם להיות קפוא בצנצנות בייס ונשמר במקפיא עד 3 חודשים!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 188 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 16 מ"ג |
| נתרן | 66 מ"ג |
| פחמימות | 30 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 7 גרם |