חזה עוף משוחים קלות ואז הוא מבושל עם רוטב ספגטי פשוט. את העוף הוא סיים בתנור עם תוספת של גבינת מוצרלה ופרמזן.
מה אתה צריך
- 2 כפות שמן צמחי
- 6 עד 8 חזה חזה ללא עצמות
- מלח, פלפל ותבלינים איטלקיים
- 2 כוסות רוטב ספגטי
- 1 עלה דפנה
- שום (ציפורן או אבקה)
- 1 כוס גבינת מוצרלה קרועה
- לקשט: גבינת פרמזן
- 12 אונקיות. פסטה לא מבושלת, אורז או אטריות
איך לעשות את זה
- מחממים שמן במחבת על חום בינוני. עוף חום עם זלילת מלח, פלפל ותבלינים איטלקיים.
- מערבבים ספגטי רוטב, עלה דפנה שום ב crockpot. לשים עוף ברוטב ומבשלים על LOW במשך 5 עד 6 שעות, או עד עוף מבושל דרך ומכרז.
- מוציאים את העוף ואת הרוטב לתבשיל הקדירה. מפזרים מוסרלה וגבינת פרמזן. מחממים ב 350 מעלות F תנור עד מבעבע הגבינה נמסה.
- מגישים עוף ברוטב על פסטה מבושלת, ספגטי סקווש או אורז.
יותר
עוף בגריל עם לינגוויני וקאג'ון שמנת
עוף אפוי עם פסטה
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 1166 |
שומן טוטאלי | 59 g |
שומן רווי | 16 גרם |
שומן בלתי רווי | 24 g |
כולסטרול | 321 מ"ג |
נתרן | 395 מ"ג |
פחמימות | 43 g |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 109 g |