עוף דבש עוף ופירות יבשים

אני אוהבת את השילוב של עוף עם פירות יבשים. זה מתכון קל משתמש רק חמישה מרכיבים . הפרי המיובש משלב עם הדבש, המרק והחומץ כדי ליצור צ'אטני טעים, המזווג בצורה מושלמת עם הירכיים העדינות.

מה אתה צריך

• 8 ירכי עוף ללא ירכיים
• 1/2 כפית. ג'ינג'ר טחון
• 1/2 כפית. מלח
• 1/4 כפית. פלפל
• 1 כוס פירות יבשים מעורבים
• 1/2 כוס דבש
• 1/3 כוס מרק עוף
• 2 כפות חומץ תפוחים
• 1 בצל קצוץ

איך לעשות את זה

מניחים את כל המצרכים בתנור איטי 4-5 quart. מכסים ומבשלים על נמוך 8-9 שעות עד עוף הוא במכרז מבושל היטב. מגישים על אורז מבושל חם או אטריות ביצים .

אין להשתמש עצם חתיכות של עוף בגלל המתכון לא יכול לעבוד. עצמות בשר עוף מבושל מבשלות בצורה שונה לגמרי מחוסר עצמות בחרב.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות	1264
שומן טוטאלי	70 גרם
שומן רווי	20 גרם
שומן בלתי רווי	28 g
כולסטרול	418 מ"ג
נתרן	574 מ"ג
פחמימות	19 גרם
סיבים תזונתיים	0 גרם
חֶלְבּוֹן	132 גרם

(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).