מהיר וקל עגבניות ממולאות צמחוניות. מה עושה את העגבניות ממולאות כל כך מהר וקל להכין? הסוד הוא שהם לא ממש ממולאים! עגבניות אלה יש מילוי נערמו על גבי במקום ממולא בפנים, מה שהופך אותם המתכון העגבניות הממולא המהיר ביותר והקלה ביותר שתמצא אי פעם. מושלם לארוחת ערב, כמו צלחת בצד צמחוני או מתאבן צמחוני פשוט.
אם אתם אוהבים את העגבניות הממולאיות הממולאיות האלה, אולי תרצו גם לנסות את העגבניות הממולאות האלה .
ראה גם:
- עוד צמחוני ממולא עגבניות מתכונים
- מתכונים צמחוניים נוספים
מה אתה צריך
- 4 עגבניות בינוניות וגדולות
- מלח ופלפל
- 2 כפות. מרגרינה או חמאה
- 3/4 כוס פירורי לחם, רגיל או
- פאנקו
- 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרייה
- 1/2 כפית. אבקת בצל (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות.
- חותכים את העגבניות בחצי ומניחים בצד על גבי גיליון אפייה משומן קלות או פח מאפין. מתבלים במלח ופלפל.
- בקערה בינונית משלבים את המרגרינה המומסת, פירורי הלחם, גבינת פרמזן ובזיליקום או תיבול איטלקי. מניחים כפית נדיבה של תערובת הלחם בבטחה על גבי כל עגבנייה.
- אופים עגבניות במשך 15-20 דקות, או עד פירורי לחם על גבי זהוב זהוב קל. תהנה!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 167 |
| שומן טוטאלי | 6 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 5 מ"ג |
| נתרן | 301 מ"ג |
| פחמימות | 22 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 6 גרם |