סלאד-שיראזי הוא מועדף באיראן. עגבניות קצוצות דק מלפפונים מעורבב עם מנטה טרי, שום, מיץ ליים לעשות סלט- e שירזי מכה מרעננת.
מה אתה צריך
- 3 עגבניות גדולות, גדולות
- 2 מלפפונים
- 1 בצל קטן, אדום או צהוב
- 2 כפות לימון או
- מיץ ליים , בהתאם לטעם
- 2 כפות שמן זית
- 1 כף
- מנטה טרי , קצוץ דק
- 1 כפית שום טחון
- מלח ופלפל לפי הטעם
איך לעשות את זה
- דק קוצצים עגבניות, מלפפונים, בצל.
- לזרוק עם שאר החומרים בעדינות לערבב היטב.
- הגש צונן.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 96 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 80 מ"ג |
| פחמימות | 9 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |