זה סלמון צלוי טעים קל להכין מרשים מחפש לארוחת ערב אורחים אם אתה משתמש או סטייקים סלמון או צד של סלמון. טוב לארוחות קוריאניות וגם עם הצדדים האמריקאים או סלטים, זה מתכון מאוד תכליתי וזה גם נפלא על הגריל. עבור סלמון בגריל, להכין כמו מכוונת גריל כ 5 דקות לכל צד.
מה אתה צריך
- 5 כף זיגוג דבש סויה
- 1 פאונד סלמון (פילה או סטייקים)
איך לעשות את זה
- מחממים את הברוילר ואת המעיל במחבת עם תרסיס לבישול.
- מברשת סויה דבש זיגוג על בשר של סלמון ולתת לעמוד 15 דקות.
- מניחים סלמון על מחבת עם הצד בצד למטה, מטפטף כל הרוטב שנותר על הדגים.
- לשפוך את הדג על המדף העליון במשך 6-8 דקות.
- עבור סלמון בגריל, לבשל 5 דקות לכל צד על גריל מחומם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 152 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 51 מ"ג |
| נתרן | 49 מ"ג |
| פחמימות | 1 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 18 g |