השתמש מתכון זה מהיר ופשוט לעשות את זה רוטב סלט קוריאני קלאסי. זה רוטב חריף עשה עם סויה צ 'ילי הוא מרכיב עיקרי של המטבח הקוריאני. רמז של תבלין עוזר להביא את הטעם בכל דבר, החל סלטים ירוקים סלטים פירות ים קרים וירקות גלם מאודה. אז, על פי הצמח מבוסס צלחת אתה מכין, רוטב סלט זה צפוי לשמש משלים בסדר אליו.
אם יש לך את החיך האמריקאי טיפוסי נזהרים של מאכלים מתובלים, מומלץ להפחית את כמות אבקת פלפל צ'ילי במתכון זה. כנ"ל אם יש לך מצב רפואי כגון acid reflux או צרבת שגורם אכילת מזון מתובל מסוכן בשבילך. שאר החומרים מתכון זה לא צריך להוות בעיה בשבילך.
אם אתה לא מרגיש בטוח מספיק כדי להפוך מזון מזון קוריאני חם, כגון צלעות חזיר פיקנטי, bibimbap או bulgogi, מה שהופך את זה רוטב סלט תקבלו לך להתחיל נחמד. לאחר שתשכלל את ההלבשה, נסה מרינדה קוריאנית מסורתית ולאחר מכן נסה כמה מנות חמות טעימות, עשוי בשר, אורז, וירקות, אשר קוריאה ידועה ברחבי העולם. אם אתה חותך קלוריות, סלט הוא ללא ספק בין הדרכים הטובות ביותר לאכול אוכל טעים תוך כדי צפייה המותניים שלך.
מה אתה צריך
- ¼ c של
- רוטב סויה
- 3 כפות של חומץ יין אורז
- 4 כפות מים
- 2 כפות סוכר
- 3 כפות שמן סומסום
- 3 כפית של
- פלפל צ'ילי אדום (kochukaru)
איך לעשות את זה
- כדי להפוך את זה רוטב סלט, תצטרך לשלב מרכיבים לחבוט עד שהם משולבים באופן שווה מופץ. אם אתה לא יכול למצוא חומץ יין אורז בחנות המכולת המקומית שלך, לבקר בחנות מכולת מיוחדת כדי לראות אם זה זמין שם. אתה יכול להתקשר מסביב לפני הביקור שלך אם אתה לא רוצה לנסוע ברחבי העיר לשווא. כמובן, אתה יכול גם לחפש את המוצר באינטרנט להזמין אותו מן המומחיות קמעונאי. בנוסף, אם אתה חולה סוכרת או ניטור הדם שלך סוכר מסיבות אחרות, ייתכן שתרצה לצבוט את כמות הסוכר במתכון זה. אתה יכול גם להשאיר את כמות הסוכר זהה ולוודא למדוד את רמת הסוכר בדם בזמן הנכון לאחר הארוחה.
- לאחר שביצעת את תערובת רוטב סלט ו שימשו אותו, לא מאפשרים לו לשבת במשך תקופה ארוכה של זמן. אתה לא רוצה שזה יהיה רע, כדי להיות בטוח כדי לאחסן את החלק הלא בשימוש של רוטב סלט במקרר שלך. אתה יכול להמשיך להשתמש בו במשך כמה ימים, אבל אם אתה עדיין יש בשימוש רוטב לאחר כשבוע, אתה כנראה צריך לזרוק אותו החוצה. הטעם והריח שלה צריך לתת לך מושג מתי ההלבשה הלך רע.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 127 |
| שומן טוטאלי | 10 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 938 מ"ג |
| פחמימות | 7 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |