מחקר מציע כי אלה באמת לעזור!
לשתות את בלוז משם בצורה בריאה עם פירות וירקות החזקים ביותר לדיכאון בלחימה על פי המחקר התזונתי העדכני ביותר. תרכובות שהתגלו לאחרונה בכל אחת מהן יעזרו להרים את הרוחות. הוסף 1 או יותר מיץ היומי שלך או מתכונים חלקלק. לקבלת התוצאות הטובות ביותר לנסות את זה סופר דיכאון הלחימה מיץ מתכון חלקלק - תבלינים ותה ירוק להילחם דיכאון גם כן!
- 2 כוס אוכמניות
- 1/2 כתום
- 1 מנגו
- 1 Avacado
- מקף כורכום
- מקף או התאמת תה ירוק
01 מתוך 08
פירות יערהמכון הלאומי לבריאות (NIH) ערך מחקר שמצא תרכובות בגרגרים - אוכמניות, תותים, פטל שחור, פטל וחמוציות שחוסמים חומרים כימיים במוח שלנו שדיכאון וחרדה.
02 מתוך 08
רימון
מחקר מצא כי אנשים ששתו כוס מיץ רימונים בכל יום במשך 2 שבועות היו פחות דיכאון וחרדה פחות, בתוספת לחץ הדם שלהם היה נמוך יותר!
03 מתוך 08
פפאיהמחקרים מצאו כי פרי זה מכיל תרכובות חזקות המסייעות ליצור כימי בגוף שלנו כי מקטין את הכאב נותן לנו תחושה של שלווה ורווחה.
04 מתוך 08
צְנוֹן
מחקר מצא כי כל סוג שונה של צנון יש תרכובות כי להגדיל כימיקלים במוח שלנו המייצרים מצב רוח טוב יותר כגון דופמין ונוראדרנלין.
05 מתוך 08
אבוקדומחקרים גילו שני תרכובות אבוקדו כי לשחק תפקיד מפתח בלחימה בדיכאון - טריפטופן וחומצת שומן אומגה -3.
06 מתוך 08
קולארד הירוקיםCollard ירוקים גבוהים במגנזיום אשר מסייע בעוצמה בלחימה דיכאון על ידי הפקת serotonin.
07 מתוך 08
מנגוזה פירות טרופיים עשירים B-6 אשר מקדם את הייצור של סרוטונין, תרכובת טבעית חזקה הרמת המוח במוח.
08 מתוך 08
פרי הדר
כל פרי הדר עשיר ויטמין C ו חומצה פולית אשר להגדיל את הייצור של דופמין ויש להם אפקט antidepressant.