אם מעולם לא שמעתם על מילקשייק חרגול, קשה לדמיין משהו טעימות טוב יהיה שם על שם חרק. השם של המשקה נגזר בצבע הירוק שלה שמגיע קרם דה menthe . המשקה החרגול המקורי הוא למעשה קוקטייל מתוק, מנטה, לאחר הארוחה. אבל במהלך חודש מרץ ולפני יום פטריק הקדוש, סוגים רבים אחרים של קינוחים ירוקים להתחיל צצים, כגון שייקים חגבים, פשטידות חגב, עוגיות חגב, וכו '
זה מילקשייק שמנת, ללא סוכר, הוא הקינוח המושלם כדי להתמכר יחד עם אחרים מחבבים הירוק לטפל בעוד עדיין דבק בתזונה. הדרך היחידה לחיות אורח חיים ללא סוכר בר קיימא היא לוודא שאתה תמיד מרגיש מרוצה ולא מרגיש כאילו אתה מתגעגע.
מתכון זה הוא פשוט מאוד תכליתי עד כמה ממתיק ללא סוכר אתה בוחר להשתמש. אם אתה מרגיש שאתה צריך לגעת מתיקות יותר, נסה או erythritol או סטיביה נוזלית בטעם מנטה.
אתה יכול לעשות את זה ללא חלב באמצעות גלידה על בסיס חלב קוקוס . אתה יכול גם למצוא ללא סוכר גלידה די בקלות בסופרמרקט המקומי שלך. זה כנראה ממתיק באופן מלאכותי, אבל אם זה לא מפריע לך ואתה מעדיף לא לעשות גלידה תוצרת בית, זה בסדר להחליף כאן. תמיד לקרוא את התוויות עבור סוכר אף על פי כל דבר טוען כי להיות ללא סוכר - לפעמים סוכר לבן עדיין כלול בתוך המוצר בכמות מופחתת ולאחר מכן להשלים את השאר עם ממתיק ללא סוכר כמו Splenda.
מידע על תזונה:
קלוריות: 115, קלוריות משומן: 76, סה"כ שומן: 8.5 גרם, שומן רווי: 8.4 גרם, שומן טראנס: 0 גרם, כולסטרול: 0 מ"ג, נתרן: 328 מ"ג, פחמימות: 6.3 גרם, סיבים: 0.5 גרם, סוכרים: 0.6%, ויטמין A: 45%, ברזל: 9%, סידן: 18%, חלבון: 2.2 גרם, ויטמין C: 7%
מה אתה צריך
- 2 כוסות
- גלידה ללא סוכר
- 1 כוס תרד טרי
- 1/2 כפית תמצית מנטה או לפי הטעם
- 1/4 כוס סירופ שוקולד ללא סוכר (כגון סירופ קקאו NuNaturals)
- 1/4 כפית סטיביה נוזלית מנטה (אופציונלי)
- אופציונלי: 1 כוס
- קצפת ללא סוכר
איך לעשות את זה
- מוסיפים את 3 המרכיבים הראשונים לתערובת גבוהה וממזגים עד לקבלת חלקה.
- לטעום ולהתאים תמצית מנטה לפי הצורך. אם באמצעות סירופ שוקולד, טפטוף כמה לתוך צנצנת בירה או הגשה זכוכית זכוכית להקפיא במשך 5 דקות.
- יוצקים לתוך כל כוס.
- למעלה עם קצפת אם תרצה.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 127 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 1 מ"ג |
| נתרן | 66 מ"ג |
| פחמימות | 18 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |