תוצרת בית ללא גלוטן ברים האנרגיה הם קל, לא אופים, מזין, חסכוני אלטרנטיבה אנרגיה בארים מסחריים. החשוב מכל, אתה יכול להחליף את פירות יבשים האהוב עליך, חמאת אגוזים, אגוזים או זרעים, ממתיקים ליצור משלך אנרגיה אישית בר. יש לארוז חטיפי אנרגיה ללא גלוטן בשקיות צהריים ותיירים עבור חטיף ללא גלוטן, ללא גלוטן.
מה אתה צריך
- 3/4 כוס חמאת אגוזים (שקדים או קשיו או בוטנים או חמאת חמניות)
- 3/4 כוס סירופ ממתיק (דבש או סירופ אורז חום GF או צוף אגבה באיכות טובה)
- 1 1/2 כוסות אגוזים קלויים ו / או זרעים (שקדים, פקאנים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, בוטנים, גרעיני חמניות, שומשום, זרעי דלעת - להשתמש המועדפים שלך בכל שילוב)
- 1 כוס מיובש פירות יבשים (דובדבנים, חמוציות, אוכמניות, משמשים, אננס, צימוקים - להשתמש פירות יבשים האהובים עליך בכל שילוב)
- 4 כוסות ללא גלוטן אורז פריך פריך
- 1/8 כפית מלח כשר
- 1 כפית תמצית וניל
איך לעשות את זה
- קו אפיה גדול עם נייר קלף.
- מקום אגוזים ו / או זרעים קלויים ופירות יבשים בקערה של מעבד מזון. דופק כמה פעמים, רק עד התערובת היא גסה הקרקע.
- בסיר גדול אפוי להמיס חמאה עם ממתיק נוזלי על חום בינוני נמוך. מערבבים ומביטים היטב כדי למנוע חריכה. כאשר תערובת חלקה ומבשלים לבשל כ 1 דקה. הסר מהחום. מוסיפים מלח וניל ומערבבים לשלב. השתמש מרית גדולה לערבב אגוזים, פירות יבשים, דגני בוקר. מערבבים עד שכל החומרים מצופים בתערובת חמאת אגוזים.
- לגרד תערובת על גבי גיליון אפייה מוכן. השתמש במרית כדי להפיץ את התערובת שווה על המחבת. מניחים פיסה גדולה של נייר שעווה מעל התערובת ולהשתמש סיכה כדי להחליק את החלק העליון של התערובת. מכסים בנייר שעווה ומקררים כ 2 שעות לפני חיתוך סרגלי האנרגיה לגדלים שאתם מעדיפים.
- עטפו סורגים בנייר שעווה ואחסנו במיכל מכוסה במקרר.
תזכורת: תמיד לוודא משטחי העבודה שלך, כלי, מחבתות, וכלים ללא גלוטן. קרא תמיד תוויות מוצרים. היצרנים יכולים לשנות את נוסחאות המוצר ללא הודעה מוקדמת. במקרה של ספק, אל תקנה או תשתמש במוצר לפני פנייה ליצרן כדי לוודא שהמוצר נטול גלוטן.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 114 |
| שומן טוטאלי | 9 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 17 מ"ג |
| נתרן | 14 mg |
| פחמימות | 7 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |