חמשת האלמנטים: המים או כליות

החורף מסדיר את אלמנט המים, או את זי. זוהי העונה הרדומה, כאשר כל כוח החיים מתחפר עמוק בחיק האדמה. זהו זמן ההיריון של החידוש של מעיין החיים, כך שכאשר בא האביב , האנרגיה המתקהמת תתפרץ עם צמיחה חדשה.

הצבע של אלמנט המים הוא שחור, הכיוון שלו הוא צפון, הטעם שלו הוא מלוח, ואת האיברים הקשורים הם שלפוחית ​​השתן, adrenals וכליות.

יש גם מתאם חזק בין אלמנט המים לאברי הרבייה שלנו. Zhi מתחבר הצ'אקרות הראשון והשני שלנו , כמו גם כוכב הלכת מרקורי. שעות של שלפוחית ​​השתן הם 3 עד 5 בערב; הכליה היא 5 עד 7 בערב
לפי תיאוריית 5 אלמנטים , הכליות שלנו שולטות באנרגיה של כוח החיים החיוני שלנו. ה- Zhi, או רוח של אנרגיית הכליות, מתחבר לתחום התודעה המאוחד והאינסטינקט שלנו להנציח את החיים ואת "surthrive". זה נותן לנו אומץ לבטא את עצמנו עם מה שהסינים מתייחסים אליו כאל הטאו ("הדרך" או לטבע הראשוני של היקום) והחוכמה המולדת שלנו.

הכליות שלנו מסדירות את חילוף החומרים במים, את אברי המין שלנו ואת הפוריות, העצמות, השיניים, השיער והשמיעה. במילים אחרות, אנרגיית הכליה חשובה מאוד לבריאותנו. רוב האמריקנים יש חוסר איזון האנרגיה בכליות שלהם בגלל הדיאטות שלנו ואת אורח החיים מתח גבוה. עודף והתמכרויות מכל הסוגים (מין, סמים, עבודה, אימון יתר בספורט), לחץ מתמיד, טראומה, לידה ודימום וסת כבד עלולים לגרום לכליה.

ברמה הרגשית, חוסר היציבות, הפחד וחוסר הרצון להתמודד עם הכאב הרוחני שלנו הם סימפטומטיים של ניתוק מהחכמה העמוקה של גופנו ומערכת היחסים שלנו עם החיים עצמם.
בעוד בעיות כליות יכול להתבטא בכל עת של השנה, החורף הוא העונה שלנו לקחת טיפול נוסף איתם.

מדיטציה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית כמו יוגה עדינה, צ 'י ג' י או טאי צ 'י הם מאוד מועיל. הרפואה הסינית המסורתית (TCM) מספקת גם פרוטוקולים עשירים ואקופונקטורה יעילים ואפקטיביים ביותר לטיהור וחיזוק תמצית הכליות שלנו. שמירה על הגב התחתון שלנו חם מכוסה היטב בחורף מסייע להגן על הכליות חיוני Zhi.
אנחנו יכולים גם לאכול מזונות המשפרים את אלמנט המים ומסייעים בריפוי אנרגיית הכליות שלנו. מלח הוא המפתח לאיזון הכליות, אך יש לציין כי מלח שולחן הוא מזיק למדי. החלף אותו עם מלח ים, אשר יש להשתמש בהישג יד. מזונות הבאים הם מועילים מחוברים לכליות שלנו (וכמו כן עם כל הדברים, צריך להיות נצרך במתינות).
דגנים: שעורה, כוסמת, אורז שחור
ירקות: סלק, ברדוק, אספרגוס
שעועית ודופק : אדזוקי, שעועית שחורה, עדשים שחורות
ירקות ים: arame, dulse, אירי אירי, אצה, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
פירות: אוכמניות, פטל, אוכמניות, ענבים סגולים ושחורים, אבטיח, פטל שחור, תותים
דגים: דגים כחולים, קוויאר, צדפות, צדפות, צדפות וצדפות
אגוזים: ערמונים, זרעי שומשום שחור, אגוזי מלך
תבלינים ותבלינים : tamari, shoyu, מיסו, tekka, gomasio, umeboshi, חמוצים מלח חמוצים (אלה שני האחרונים הם גם חמוץ)
סינית טוני מזונות: פטריות רישי (גנודרמה), פטריות קורדיספס, שיזנדרה פירות יער