עוגיות טבעוני הם הדרך ללכת כשמדובר קבלת ממתקים ללא ביצים ללא ממתקים. גם אוכלי בשר יכולים ללכת על אלה כפי שהם לבבי. אלה עוגיות טבעוני לא אופים נהדרות עבור חטיפים אחרי בית הספר או מהיר, בריא מתייחס. כדי להתלבש קצת, לטפטף קצת שוקולד מותך ללא חלב על עוגיות לאחר שהם התקררו לשרת אותם עם קצת גלידת סויה ללא חלב עבור מלא לאחר ארוחת ערב קינוח. למרות מתכון זה לא לאפות זה דורש תקופה קצרה רותחים לתערובת אשר דורש דיוק כדי להבטיח את העוגיות לא יבש מדי או מתפורר או לא מבושל מספיק טוב כדי ליצור כראוי.
אחסון ירקות בטעם בוטנים חמאת בוטנים ללא עוגיות
זה עוגיות טבעוני מתכון יאפשר עוגיות להיות מאוחסנים בטמפרטורת החדר במיכל אוויר חזק עד שבוע 1. אתה יכול גם להשתמש בנייר אלומיניום כדי לשמור על עוגיות טבעוניים מופרדים כך שהם לא מקל יחד. מקפיא הם יכולים להימשך עוד שבוע. עוגיות אלה לא צריך להיות מחומם והם מוגש הכי טוב או בטמפרטורת החדר.
עבור בוטנים ללא חמאה
מתכון זה כולל חמאת בוטנים, כך שאם יש לך חמאת בוטנים רק אלרגיה והם לא אלרגיים אגוזים עץ, אתה יכול להחליף חמאת שקדים. אם אתה אלרגי עץ האגוזים, כמו גם חמאת בוטנים, אתה יכול להשמיט את החמאה בוטנים ולהשתמש 1/2 כוס שמן קוקוס במקום חמאת אגוזים.
** מתכון זה מתאים לדיאטות נטולי חלב, ביצים נטולות ביצים וטבעוניות, אך כמו בכל מתכון המיועד לאנשים הסובלים מאלרגיות או הגבלות תזונתיים, הקפד לקרוא את כל התוויות התזונתיים בקפידה כדי לוודא שאין חלב נסתר (או אלרגנים אחרים, אם אלה חלים עליך).
מה אתה צריך
- 1/2 כוס חלב קוקוס
- 2 כוסות סוכר (לבן)
- 2 כף אבקת קקאו
- 1/4 כוס צ'יפס שוקולד (ללא חלב)
- 1/2 כוס חמאת בוטנים
- 3 כף מרגרינה (ללא חלב סויה)
- 3 כוסות שיבולת שועל התגלגל
איך לעשות את זה
- קו גיליון אפייה גדול עם נייר שעווה. לְהַפְרִישׁ.
- בסיר בינוני על אש בינונית, משלבים את חלב הקוקוס, הסוכר, אבקת הקקאו , צ'יפס שוקולד ללא חלב, חמאת בוטנים ומרגרינה סויה, תוך ערבוב. מביאים את התערובת לרתיחה, ומרתיחים במשך שתי דקות ללא ערבוב. מוציאים מן החום ומערבבים את שיבולת שועל עד מופץ באופן שווה.
- ירידה על גיליון מוכן בתלוליות קטנות ולתת מגניב לחלוטין לפני ההגשה אשר צריך לקחת כ 15 דקות. מגישים קר או בטמפרטורת החדר.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 222 |
| שומן טוטאלי | 10 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 66 מ"ג |
| פחמימות | 33 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |