עם תערובת זו 5-מרכיב אתה תהפוך את חתיכת הבסיסית ביותר של חלבון לארוחה אתה תהיה מאושר לשרת את המשפחה שלך רק על כל מי שעלול לעצור. זה יימשך לפחות 5 ימים במקרר.
אם אתה רוצה אחד boilerplate המרינדה, זהו זה. מושלם עבור עוף , חזיר , שרימפס , וכל סוג של דגים. עוף במרינדה לפחות 4 שעות, עד 12 עבור חתיכות העצם, שרימפס במשך 30 דקות עד 1 שעה, דגים במשך 30 דקות. חרדל מסייע emulsify את המרינדה, מה שהופך אותו סמיך כך זה באמת נאחז האוכל.
מגישים עם סלט פסטה בגן Garlicky, סלט טחון דק או סלט יווני מודרני. זה גם רוטב סלט נהדר.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס שמן זית (כתית נוספת)
- 2 שאלוט (טחון)
- 2 שיני שום (
- טחון דק)
- 3 לימונים (
- zested ו juiced)
- 3 כפות חרדל דיז'ון
- מלח כשר ופלפל טחון טרי לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מכניסים את שמן הזית, שאלוט, לימון, מיץ, מיץ, חרדל ומלח ופלפל בקערית של צנצנת עם מכסה. לטאטא או לנער כדי לשלב היטב.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 208 |
| שומן טוטאלי | 18 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 142 מ"ג |
| פחמימות | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |