דבש אפוי אפוי תופים

אלה עוף טעים אפוי drumsticks מצופים בתערובת של מיץ לימון ודבש, יחד עם תבלינים, רוטב סויה קטנה, סוכר חום. מגישים את הרגליים עוף בטעם עם פירה פירה וירקות בצד, או להכפיל את המתכון ולהפוך אותם למסיבה או חטיף יום המשחק או ארוחת צהריים.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. תנור חימום ל 350 F.
  2. פאט התוף עוף יבש עם מגבות נייר. לזרוק אותם בשקית אחסון מזון עם קמח תבשיל קריאולי.
  3. ממיסים חמאה בשמן זית; שופכים אותו לתוך צלחת אפייה רדודה.
  4. מסדרים את מקלות התרנגולת בתבנית האפייה, ופונים למעיל אותם היטב בתערובת החמאה.
  5. אופים את העוף בתנור שחומם מראש במשך 30 דקות.
  6. בסיר מעל חום בינוני, לשלב את הדבש עם סוכר חום, מיץ לימון, רוטב סויה. מערבבים ומכניסים למבשלים.
  1. יוצקים את תערובת הדבש מעל חלקי העוף ומחזירים אותם לתנור. אופים במשך 30 עד 40 דקות יותר, מה שהופך את חתיכות העוף כל 10 עד 15 דקות.
הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 882
שומן טוטאלי 52 Register
שומן רווי 14 g
שומן בלתי רווי 20 גרם
כולסטרול 205 מ"ג
נתרן 1,565 מ"ג
פחמימות 54 g
סיבים תזונתיים 2 גרם
חֶלְבּוֹן 62 g
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).