תנורים איטיים מקלים על יצירת מנות טעימות פשוטות וטעימות. אלה קל גזר סיר איטי מזוגגות עם תערובת טעימה של ריבה , סוכר חום, ותבלינים.
מה אתה צריך
- 1 חבילה (32 גר ') גזר תינוקות טריים
- 1/2 כוס ריבה
- 1 כף מים
- 2 כפות סוכר חום
- 1 כף חמאה
- 1/2 כפית קינמון
- 1/4 כפית אגוז מוסקט
- 1 כף קורנפלור
- 2 כפות מים
- מלח ופלפל לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מערבבים את כל המצרכים בסיר חרס ומבשלים על אש קטנה במשך 7 עד 9 שעות, עד שהגזר רך.
- כ -15 דקות לפני ההגשה, להכין הדבק של קורנפלור ומים קרים; מוסיפים לגזרים. לטעום ולהתאים תבלינים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 159 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 5 מ"ג |
| נתרן | 184 mg |
| פחמימות | 36 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |