ברוקולי טעים מתכון טארט סלמון

טארט טעים לכל עת של השנה. ברוקולי Tenderstem ו טארט סלמון ארוז עם טוב מהוויטמין ארוז ברוקולי לסלמון עשיר אומגה. כדי להפוך את זה אפילו יותר טוב טארט להבטיח לך להשתמש דגים ממקור בר קיימא, לשאול את fishmonger או סופרמרקט אם אתה לא בטוח.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה


בחפזה לקנות קצת מאפה מוכן או מוכן עשה מאפה קיצור מקרה.

מה זה ברוקולי TenderStem?

מהו טרנדסטם?

Tenderstem הוא חבר של משפחת Brassica וקשורות כרובית וכרוב הוא צלב בין ברוקולי סינית כרוב.

Tenderstem יש טעם מתון, ייחודי מרקם יותר כמו אספרגוס מאשר ברוקולי המסורתי הוא רך מ פלואור כדי גזע, כך שאתה יכול לאכול את כל הירקות.

זה בניגוד ברוקולי רגיל אשר נוטה להיות עבה, ולפעמים גזע, עץ.


תודה על בריטניה Tenderstem עבור המתכון

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 641
שומן טוטאלי 31 גרם
שומן רווי 14 g
שומן בלתי רווי 10 גרם
כולסטרול 202 מ"ג
נתרן 904 מ"ג
פחמימות 71 גרם
סיבים תזונתיים 22 גרם
חֶלְבּוֹן 31 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).