זה מתכון פשוט סופר עבור אפוי דבש חרדל סלמון פילה הוא לח, טעים, מתובל לחלוטין. מגישים אותו עם שעועית ירוקה זרוק עם כמה אגוזי מלך קלויים חמאה, סלט ירוק מעורבב פריך.
מה אתה צריך
- 4 (4 גרם) סלמון פילה
- 2 כפות.
- סלט חרדל דבש חרדל
- 2 כפות. מיונז
- 1 כף.
- חרדל גרגרי
- 1/4 כפית. מלח בצל
- 1/4 כפית. פלפל שחור
- 1/2 כפית. עלי טימין יבשים
- 2 כפית.
- מיץ לימון
איך לעשות את זה
1. מחממים תנור ל -400 מעלות צלזיוס.
2. מניחים פילה סלמון על תבנית אפייה. בקערה קטנה, לשלב את שאר החומרים. מורחים על סלמון.
3. אופים ב 400 מעלות צלזיוס במשך 10-15 דקות, או עד מזלג מוכנס סלמון עושה את זה להתקלף בקלות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 711 |
| שומן טוטאלי | 40 g |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 224 מ"ג |
| נתרן | 282 מ"ג |
| פחמימות | 3 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 79 g |