הרבה שעועית, בייקון בשר בקר טחון להפוך את זה ארוחת ערב טעימה למשפחה שלך.
מה אתה צריך
- 1 גדול יכול בשר חזיר & שעועית, מרוקן מעט
- 1 קטן יכול אדום או כליות שעועית, מרוקן מעט
- 1 קטן שעועית לימה או אפונה שחור אפונה מרוקן מעט
- 1 קילו בשר בקר, מבושל ו מרוקן
- 1 קילו חזיר, מקושט, מבושל ומרוקן
- 1 כוס בצל
- 1 1/2 כוס בר-B-Que רוטב
איך לעשות את זה
- מערבבים הכל בתוך סיר איטי
- מבשלים 5-6 שעות על נמוך
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 602 |
שומן טוטאלי | 31 גרם |
שומן רווי | 11 גרם |
שומן בלתי רווי | 13 גרם |
כולסטרול | 123 מ"ג |
נתרן | 1,080 מ"ג |
פחמימות | חשוב |
סיבים תזונתיים | 8 g |
חֶלְבּוֹן | 50 גרם |