זה קל מנה אחת ארוחה מתכון עבור איטי תנור אפל צלעות חזיר עם כרוב כבוש משלב כמה הטעמים הטובים ביותר של הסתיו. תפוחי אדמה , בצל, תפוחים, כרוב כבוש, חזיר נפלאים זה מתכון.
בחר צלעות ירך ללא עצמות עבור המתכון הזה; זה לחתוך כי הוא רך ביותר. לחתוך את כל עודף שומן מן צלעות. אם יש להם יותר מדי שומן, הם ישנו את זמן הבישול והצלחת המוגמרת תהיה שמנונית מדי.
זוהי ארוחה של מנה אחת, אז כל מה שאתה באמת צריך לשרת עם זה סלט ירוק זרוק עם עגבניות ענבים ופטריות. קצת לחם בצד יהיה נחמד. שקול לעשות כמה בצל או בצל שום. לקבלת קינוח, כמה עשבי תיבול עשירים ופאדג 'y יהיו מושלמים.
מה אתה צריך
- 2 תפוחי אדמה מתוקים (קלופים ופרוסים 1/2 ")
- 2 בצל קצוץ
- 2
- סבתא תפוחים סמית (cored ו פרוס)
- 1 כף. סוכר חום
- 1/4 כפית. קינמון
- 1/4 כפית. מלח
- 1/8 כפית. פלפל
- 6 עצמות 1 "צלעות חזיר עבות
- 15 אוז. יכול כבוש כבוש (שטוף ומסורק)
איך לעשות את זה
- מניחים בטטות ובצל בתחתית של 4-5 קווארט איטי תנור. מכסים בפרוסות תפוחים.
- בקערה קטנה משלבים סוכר חום, קינמון ומלח ופלפל ומפזרים על תפוחים.
- מחממים מחבת nonstick על חום בינוני במשך דקה בערך ומוסיפים את צלעות חזיר. מבשלים במשך 3-4 דקות בכל צד כדי לחום מעט.
- מניחים את צלעות חזיר על תפוחים בתנור איטי. למעלה עם כרוב כבוש.
- כיסוי crockpot ומבשלים על LOW במשך 6-7 שעות או עד צלעות חזיר הם במכרז.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 505 |
| שומן טוטאלי | 23 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 134 mg |
| נתרן | 234 מ"ג |
| פחמימות | 27 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 45 g |