בעוד אוכמניות קפואות הם בסדר גמור עבור אוכמניות אור בהיר, אני נהנה באמצעות אוכמניות שמנמן טרי, אשר פונים כחול כהה כדי סגול עמוק כמו שהם מבושלים. תהנו זה אוכמניות קל פריך עם רוטב פודינג דל שומן , או עם קצת יוגורט קפוא וניל.
מה אתה צריך
- 4 כוסות אוכמניות
- 1/4 כוס סוכר
- 1 כף קורנפלור
- 1 כף מיץ לימון
- 3/4 כוס שיבולת שועל
- 1/3 כוס קמח לכל מטרה
- 1/4 כוס סוכר חום ארוז בחוזקה
- 1/8 כפית מלח
- 3 כפות חמאה
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 375 מעלות. מניחים אוכמניות בקערה גדולה עם תירס, סוכר ומיץ לימון . לזרוק היטב ולהשאיר לכמה דקות.
- אוכמניות ריקות לתוך צלחת 8 x 8 אינץ 'אפייה.
- בקערה בינונית מערבבים שיבולת שועל, קמח, סוכר חום ומלח יחד. השתמש שני מזלגות או בלנדר בצק לחתוך את החמאה לתוך תערובת שיבולת שועל.
- למעלה אוכמניות עם תערובת שיבולת שועל.
- אופים במשך 45 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 257 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 15 מ"ג |
| נתרן | 289 מ"ג |
| פחמימות | 52 Register |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |