מתכון מלפפון צמחוני וטבעוני מתגלגל עם חסה, מלפפונים, נבטים ואטריות. זה בסיסי מתכון רול באביב עם מלפפונים משתמשת דל שומן, דל קלוריות מרכיבים כולל חסה, אטריות חוט שעועית, נבטים שעועית, ולכן זה עושה עבור מתאבן קל מאוד או ארוחה קטנה. אתה יכול גם ללמוד איך לעטוף לחמניות באביב על ידי ביצוע ההוראות שלי צעד אחר צעד מאויר כאן.
מה אתה צריך
- 4-6 גלילי קפיץ
- כ. 1 כוס מים
- 3 עלי חסה גדולים (קרועים לרצועות)
- 1 מלפפון (פרוס לרצועות דקות)
- 1/2 כוס נבטי שעועית
- 2 בצל ירוק (קצוץ)
- 1 גזר, מגורד
- 1 כוס אורז מבושל אורז (או אטריות חוט שעועית)
- 1 כף סויה רוטב
- 8-12 עלים טריים כוסברה טרייה (לא קוצצים)
- 8-12 עלי בזיליקום טריים (לא קוצצים)
איך לעשות את זה
- מערבבים את כל החומרים, למעט מים ואביב רול עטיפות בקערה גדולה לזרוק היטב.
- מניחים את המים במחבת רדודה.
- טובלים את עטיפות האביב רול במים עד גמיש, אחד בכל פעם. ממלאים כל עטיפה עם 2-3 כפות של מילוי הירקות.
- מניחים שניים או שלושה בזיליקום עלים כוסברה על גבי ועוטפים את לחמניות האביב שלך .
עוד ספרינג רול מתכונים:
ירקות רולס אביב
בסגנון תאילנדי רולס רולס
סינית בסגנון רולס אביב עם ירקות
צמחוני באביב רולס עם טופו
מתכונים צמחוניים נוספים