ב יוונית: φρουτοσαλάτα, מבוטא פרוו-toh-sah-lah-tah
סלט פירות יווני זה הוא שילוב פשוט של פירות עונתיים אהובים, המתכון הזה הוא מועדף בקיץ. ביוון, פירות ופירות סלטים הם סיום מועדף לארוחה, והוא יכול גם לאכול כמו חטיף או ארוחה קלה. מגישים עם הגבינות האהובות עליכם.
מצא אחר כאן.
מה אתה צריך
- 2 תפוחים טעים
- 1 תפוח סבתא סמית
- 2 אג 'ו (ירוק) אגסים
- 3 נקטרינות
- 3 בננות
- 4 פירות קיווי (המשרד)
- מיץ של 4 תפוזים עם עיסת
- 2 כפות של דבש
איך לעשות את זה
- הערה: ביוון, אנחנו לקלף את הפרי, אבל למעט פירות קיווי ובננות, זה לא הכרחי.
לשטוף ולקלף את הפרי. לחתוך לחתיכות קטנות למדי. מניחים בקערת סלט גדולה. מערבבים מיץ תפוזים ודבש ויוצקים על הפרי. לזרוק לקרר לפחות 1 שעה לפני ההגשה.
מגישים בקערות בודדות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 434 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 37 mg |
| פחמימות | 110 גרם |
| סיבים תזונתיים | 17 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 7 גרם |