תפוחי אדמה קצוצים מטפטפים בשמן זית וזורקים בשפע של עשבי תיבול טריים, כולל רוזמרין טרי, מרווה טרייה וטימין קלוי לעונג פריך זהוב בתנור. זה מאוד פשוט וקל מאוד צמחוני צלחת בצד תפוחי אדמה בצד. נסה את זה אם אתה צריך משהו מהיר כאשר החברה מגיע או עבור נטול דאגה טבעונית בצד מנות הודיה .
צריך עוד סיבות לנסות את אלה פשוט קלויים תנור רוזמרין ותפוחי אדמה? מלבד העובדה כי תפוחי אדמה הם זולים ומילא עבור כל מי שמנסה לאכול או למלא משפחה על התקציב, תפוחי אדמה עם עשבי תיבול טריים הם צמחוניים , טבעוניים , ללא גלוטן, וכן, אתה יכול לקבל אותם בתנור בדיוק כמו אתה יכול לקצוץ אותם טפטוף שמן זית עליהם - יש הכנה קטנה מאוד צורך. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי כדאי לך לנסות את זה דומה רוזמרין שום מתובל קלוי מתכון .
כל הטעם בתפוחי האדמה הקלויים האלה מגיע מן המרכיבים הטריים עצמם - תפוחי האדמה, שמן הזית והטימין הטרי והרוזמרין, לכן הקפד להשתמש במרכיבים איכותיים ככל האפשר. תפוחי אדמה אדמדם רגיל הם רק בסדר מתכון זה, אבל משהו נחמד יותר כמו בלוז מלכותי, אצבע או תפוחי אדמה אדומים זהב יהיה אפילו טוב יותר, וכמובן, להשתמש בשמן זית באיכות הטובה ביותר שיש לך על היד, ועל ידי כל האמצעים, אנא השתמש פלפל שחור טחון טחון ומלח ים או מלח כשר במקום מלח שולחן רגיל.
ראה גם: רעיונות פשוטים של ארוחות צמחוניות
מה אתה צריך
- 5 או 6 תפוחי אדמה, קצוצים
- 2 כפות שמן זית (השתמש בשמן הזית הטוב ביותר שיש לך על היד)
- מלח ופלפל לפי הטעם (מלח ים או מלח כשר ופלפל טריים הוא תמיד הכי טוב)
- 3 שיני שום, טחון
- 1 כף טימין קצוץ קצוץ
- 1 כף רוזמרין טרי קצוץ
- 1 כפית קצוץ טרי מרווה (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- מחממים מראש את התנור ל 425 F.
- בעדינות לשפשף את תפוחי האדמה, ולאחר מכן גס אותם גס לתוך גושים על 1 אינץ 'גדול.
- בקערה גדולה מעיפים בעדינות את תפוחי האדמה הקצוצים עם שמן הזית עד מצופים היטב, מעבירים למגש אפייה ומסדרים בשכבה אחת.
- אתה יכול לטפטף קצת שמן זית עליהם אם אתה רוצה אז מפזרים מלח ים או מלח כשר פלפל שחור טחון הקרקע.
- לאחר מכן, מפזרים את תפוחי האדמה עם שום טחון ואת טימין קצוץ, רוזמרין וחכם. אם אתה לא משתמש מרווה טרי, אל תהסס להוסיף קצת טימין ורוזמרין.
- אופים את תפוחי האדמה בתנור במשך 30 דקות, ואז להסיר בזהירות בעדינות לזרוק את תפוחי האדמה, ואופים עוד 30 דקות עד חום זהוב קל.
- תהנה!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 425 |
| שומן טוטאלי | 6 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 105 mg |
| פחמימות | 86 g |
| סיבים תזונתיים | 10 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 11 גרם |