דל שומן בטטה אפוי בטטה (ללא גלוטן, טבעוני)

קל בטוגני בטטה בטעם בטעם בטעם צמחוני קל (ובריא-איסה או לפחות בריאה). אם אתה משתוקק לטפל בשומן גבוה ומלוח כמו צ 'יפס מזון מהיר, נסה את זה מתכון טבעוני עבור צ' יפס בטטה אפוי בריא ולראות אם הם לא רק לספק את התשוקה שלך. אלה צ 'יפס בטטה אפוי בריא הרבה יותר נמוך מאשר שומן מאשר גרסה מטוגן עמוק ומהר מאוד להכין. מתכון זה צמחוני, טבעוני, וכל עוד אתה משתמש מלח רגיל ולא מלח מתובל, אלה צ 'יפס אפוי בטטות הם ללא גלוטן גם כן.

ילדים יאהבו את הצ'יפים המאפים האלה בדיוק כמוך. צריך הוכחה? אדם אחד שבדק את המתכון הזה אמר על אלה צ 'יפס בטטה: "סופר קל והילדים אהבו אותם!" ואני בטוח שגם אתה וגם הילדים שלך!

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. ראשית, להכין את צ'יפס בטטה, מראש לחמם את התנור ל 400 מעלות.
  2. לאחר מכן, מניחים את תפוח האדמה החתוך בקערה גדולה ומטפטפים בשמן זית. ואז, מפזרים את תפוחי האדמה בטטה עם כל התבלינים: כמון, פלפל קאיין, פפריקה ומלח או מלח מתובל. בעדינות לזרוק יחד עד תפוחי אדמה מתוקים מצופים באופן שווה עם שמן וכל התבלינים. אתה יכול להוסיף קצת יותר או פחות שמן ותבלינים, אם תרצה.
  1. מניחים את תפוחי האדמה המתוקים על שכבה אחת על גבי תבנית אפייה ואופים בתנור המחומם מראש כ 30- דקות, או עד שנעשה, משליכים פעם או פעמיים או מסובבים את המחבת לפי הצורך כדי לוודא שהם אופים באופן שווה.

אני אישית באמת אוהב לאכול את זה צ 'יפס בטטה פשוט, אבל אתה יכול לשמש קטשופ, חווה רוטב מטבל או רוטב ברביקיו, או אולי אפילו חרדל דבש. תיהנו מטוגנים בריאים בטטה אפוי!

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 78
שומן טוטאלי 4 גרם
שומן רווי 0 גרם
שומן בלתי רווי 3 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 311 מ"ג
פחמימות 11 גרם
סיבים תזונתיים 2 גרם
חֶלְבּוֹן 1 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).